野菜とジャガイモの炒め物
GI 60 · 中GL 7 / 100g6/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 7
Logiスコア 6/10
- 食物繊維の供給源
- 中程度のグリセミック指数
野菜とジャガイモの炒め物の血糖指数は60（中）です。
2026/05/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
野菜とジャガイモの炒め物は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
65
カロリー
12 g
炭水化物
1.8 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 1.8 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維の供給源
- 低脂肪
- ビタミンとミネラルを含む
- 中程度のグリセミック指数
- 塩分添加
- 軽度の加工食品
よくある質問
野菜とジャガイモの炒め物の血糖指数は何ですか？
野菜とジャガイモの炒め物の血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は7です。
野菜とジャガイモの炒め物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜とジャガイモの炒め物は中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
野菜とジャガイモの炒め物は血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜とジャガイモの炒め物の血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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