果物

502食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

メジュールデーツ低GI 36 GL 6 / 100g 9/10

レッドデリシャスアップル低GI 36 GL 6 / 100g 8/10

冷凍ドラゴンフルーツ低GI 48 GL 6 / 100g 8/10

冷凍ビルベリー低GI 53 GL 6 / 100g 9/10

新鮮なさくらんぼと無糖トーストココナッツフレーク低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

未熟キウイ低GI 47 GL 6 / 100g 8.5/10

未熟ジャックフルーツ低GI 50 GL 6 / 100g 8/10

温州みかん低GI 47 GL 6 / 100g 7/10

温州みかん低GI 47 GL 6 / 100g 7/10

無糖アップルソース低GI 53 GL 6 / 100g 6/10

焼き梨低GI 38 GL 6 / 100g 8/10

煮リンゴ低GI 39 GL 6 / 100g 8/10

生ココナッツ低GI 42 GL 6 / 100g 6/10

調理済みリンゴ低GI 39 GL 6 / 100g 7/10

青パパイヤ中GI 60 GL 6 / 100g 6/10

青メロン中GI 65 GL 6 / 100g 6/10

キウイフルーツ低GI 50 GL 7 / 100g 9/10

ゴールデンキウイ低GI 50 GL 7 / 100g 9/10

ゴールデンキウイ低GI 49 GL 7 / 100g 7/10

ココナッツの果肉低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

ストロベリーツリーの実低GI 40 GL 7 / 100g 8/10

パッションフルーツ低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

パッションフルーツパルプ低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

パッションフルーツ果肉低GI 30 GL 7 / 100g 8/10

ビワ中GI 55 GL 7 / 100g 7/10

プラムソース（無糖）低GI 35 GL 7 / 100g 6/10

フリーズドライアサイーベリー低GI 15 GL 7 / 100g 8/10

ブルーベリー低GI 53 GL 7 / 100g 8/10

マンゴーピューレ低GI 51 GL 7 / 100g 6/10

リュウガン低GI 49 GL 7 / 100g 7/10

リンゴ繊維低GI 10 GL 7 / 100g 9/10

丸ごとのキウイ低GI 50 GL 7 / 100g 8/10

冷凍マンゴー低GI 51 GL 7 / 100g 7/10

新鮮なブルーベリー（潰したもの）低GI 53 GL 7 / 100g 9/10

混合全果甘味料低GI 40 GL 7 / 100g 8/10

焼きパイナップル中GI 59 GL 7 / 100g 7.5/10

皮をむいたキウイ低GI 50 GL 7 / 100g 8/10

自家製アプリコットチアシードスプレッド低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

野生ブルーベリー低GI 53 GL 7 / 100g 8.5/10

青マンゴー低GI 51 GL 7 / 100g 8/10

ブルーベリー低GI 53 GL 7.7 / 100g 8/10

新鮮なパイナップル（カット）中GI 59 GL 7.7 / 100g 7/10

生パイナップル中GI 59 GL 7.7 / 100g 6/10

アサイーベリーパウダー低GI 15 GL 8 / 100g 6/10

アップルソース低GI 50 GL 8 / 100g 4/10

アルバリーニョぶどう低GI 46 GL 8 / 100g 7/10

ウッドアップル果肉低GI 35 GL 8 / 100g 8/10

ジャボチカバ低GI 53 GL 8 / 100g 8.5/10

パイナップル缶詰（チャンク）中GI 59 GL 8 / 100g 4/10

ピノ・グリージョ低GI 46 GL 8 / 100g 3/10

ぶどうマスト中GI 55 GL 8 / 100g 5/10

フルーツカップ中GI 55 GL 8 / 100g 5.5/10

マンゴー低GI 51 GL 8 / 100g 6/10

マンゴーキューブ低GI 51 GL 8 / 100g 6/10

マンゴスチン低GI 43 GL 8 / 100g 8/10

ライチ低GI 50 GL 8 / 100g 6/10

ライチピューレ低GI 50 GL 8 / 100g 6.5/10

冷凍パイナップル中GI 66 GL 8 / 100g 6/10

白ぶどう低GI 46 GL 8 / 100g 7/10

アップルソース低GI 53 GL 9 / 100g 5/10

アメリカ柿低GI 50 GL 9 / 100g 6/10

カイーニョぶどう低GI 53 GL 9 / 100g 7/10

グリーンぶどう低GI 53 GL 9 / 100g 6/10

パイナップルピューレ中GI 65 GL 9 / 100g 6/10

みかん缶詰中GI 55 GL 9 / 100g 4/10

ランブータン中GI 59 GL 9 / 100g 5/10

ロウレイロぶどう低GI 53 GL 9 / 100g 6/10

冷凍バナナと天然アーモンドバターのブレンド低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

冷凍ぶどう低GI 53 GL 9 / 100g 8/10

煮リンゴ低GI 45 GL 9 / 100g 5/10

種なしぶどう低GI 53 GL 9 / 100g 6/10

缶詰の黄桃半分中GI 58 GL 9 / 100g 4/10

黒ぶどう低GI 53 GL 9 / 100g 7.5/10

青バナナ低GI 42 GL 9.6 / 100g 8.5/10

ぶどう低GI 53 GL 9.6 / 100g 7/10

ぶどう低GI 53 GL 9.6 / 100g 6/10

赤ぶどう低GI 53 GL 9.6 / 100g 6/10

フルーツカクテル中GI 55 GL 10 / 100g 4/10

フレッシュイチジクスプレッド低GI 51 GL 10 / 100g 7.5/10

焼きパイナップル中GI 65 GL 10 / 100g 4/10

茹でた青バナナ低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

青バナナ低GI 42 GL 10 / 100g 8/10

アップルバター（無糖）低GI 40 GL 11 / 100g 6/10

サポテ中GI 55 GL 11 / 100g 6/10

バナナナイスクリーム低GI 51 GL 11 / 100g 8/10

やさしく加熱したブルーベリー低GI 53 GL 11 / 100g 8/10

冷凍バナナ低GI 51 GL 11 / 100g 6/10

桃のコンポート缶詰中GI 60 GL 11 / 100g 4/10

バナナ（一般）低GI 51 GL 11.6 / 100g 5/10

イチゴのシロップ漬け中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

エラチバナナ低GI 52 GL 12 / 100g 7.5/10

ジャックフルーツ低GI 50 GL 12 / 100g 4/10

ジュニパーベリー低GI 25 GL 12 / 100g 7/10

バナナピューレ低GI 52 GL 12 / 100g 5/10

プラタバナナ低GI 51 GL 12 / 100g 8/10

プラタバナナ低GI 51 GL 12 / 100g 7.5/10

ポーポー中GI 60 GL 12 / 100g 8/10

レモン果汁パウダー（無糖）低GI 20 GL 12 / 100g 7/10

アテモヤ低GI 54 GL 13 / 100g 6/10

サポジラ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

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