果物

449食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ライチ低GI 50 GL 8 / 100g 6/10

ライチピューレ低GI 50 GL 8 / 100g 6.5/10

リンゴとアプリコットのコンポート低GI 45 GL 8 / 100g 6/10

冷凍パイナップル中GI 66 GL 8 / 100g 6/10

洋梨のピクルス低GI 45 GL 8 / 100g 5/10

シロップ漬け洋ナシ低GI 43 GL 8.2 / 100g 4/10

焼き梨低GI 38 GL 8.3 / 100g 8/10

やさしく加熱したブルーベリー低GI 53 GL 8.4 / 100g 8/10

アメリカ柿低GI 50 GL 9 / 100g 6/10

カイーニョぶどう低GI 53 GL 9 / 100g 7/10

トンプソンシードレス低GI 53 GL 9 / 100g 7/10

パイナップルピューレ中GI 65 GL 9 / 100g 6/10

フルーツ缶詰ミックス中GI 55 GL 9 / 100g 3/10

みかん缶詰中GI 55 GL 9 / 100g 4/10

ランブータン中GI 59 GL 9 / 100g 5/10

ロウレイロぶどう低GI 53 GL 9 / 100g 6/10

冷凍バナナと天然アーモンドバターのブレンド低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

ぶどう低GI 53 GL 9.1 / 100g 6/10

青バナナ低GI 42 GL 9.6 / 100g 8.5/10

青バナナ低GI 42 GL 9.7 / 100g 8/10

フルーツカクテル中GI 55 GL 10 / 100g 4/10

フレッシュイチジクスプレッド低GI 51 GL 10 / 100g 7.5/10

焼きパイナップル中GI 65 GL 10 / 100g 4/10

青イチジク低GI 51 GL 10 / 100g 7/10

バナナ（一般）低GI 51 GL 10.3 / 100g 5/10

ココナッツチップス低GI 45 GL 10.8 / 100g 6.8/10

アップルバター（無糖）低GI 40 GL 11 / 100g 6/10

サポテ中GI 55 GL 11 / 100g 6/10

バナナナイスクリーム低GI 51 GL 11 / 100g 8/10

ぶどうの缶詰中GI 58 GL 11.4 / 100g 7/10

缶詰の黄桃半分中GI 58 GL 11.6 / 100g 4/10

エラチバナナ低GI 51 GL 11.7 / 100g 7.5/10

プラタバナナ低GI 51 GL 11.7 / 100g 7.5/10

イチゴのシロップ漬け中GI 65 GL 12 / 100g 3/10

ジャックフルーツ低GI 50 GL 12 / 100g 4/10

ジュニパーベリー低GI 25 GL 12 / 100g 7/10

バナナピューレ低GI 52 GL 12 / 100g 5/10

ポーポー中GI 60 GL 12 / 100g 8/10

レモン果汁パウダー（無糖）低GI 20 GL 12 / 100g 7/10

アテモヤ低GI 54 GL 13 / 100g 6/10

サポジラ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

スーマックパウダー低GI 35 GL 13 / 100g 8/10

ピーチパームフルーツ低GI 35 GL 13 / 100g 7/10

プランテン低GI 40 GL 13 / 100g 6/10

缶詰チェリー中GI 60 GL 13 / 100g 3/10

アムラパウダー低GI 20 GL 14 / 100g 9/10

タマリンド低GI 23 GL 14 / 100g 6.5/10

焼きグリーンプランテン低GI 45 GL 14 / 100g 7/10

焼きパイナップル中GI 66 GL 14 / 100g 5/10

青いプランテン低GI 45 GL 14 / 100g 6/10

レモンピールパウダー低GI 25 GL 15 / 100g 8/10

加熱したバナナ中GI 55 GL 15 / 100g 6/10

濃縮ラズベリーエキス（無糖）低GI 35 GL 15 / 100g 6.5/10

サババナナ低GI 51 GL 16 / 100g 5/10

ドライチェリー低GI 22 GL 16 / 100g 5/10

アセロラチェリーパウダー低GI 20 GL 17 / 100g 9/10

カムカムパウダー低GI 20 GL 17 / 100g 8/10

プラムピューレ低GI 29 GL 17 / 100g 5/10

無糖ドライチェリー低GI 22 GL 17 / 100g 6/10

焼きプランテン中GI 55 GL 17 / 100g 5/10

つぶした料理用バナナ中GI 55 GL 17.1 / 100g 6.2/10

カニステル中GI 55 GL 18 / 100g 7/10

パンノキ中GI 68 GL 18 / 100g 7/10

乾燥メギの実低GI 25 GL 18 / 100g 6/10

種抜きプルーン低GI 29 GL 18 / 100g 5/10

茹でプランテン中GI 55 GL 18 / 100g 6/10

プルーン低GI 29 GL 18.6 / 100g 6.5/10

サジーパウダー低GI 35 GL 19 / 100g 6/10

パイナップルトッピング中GI 65 GL 19 / 100g 2/10

フリーズドライラズベリーパウダー低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

揚げプルーン低GI 35 GL 19 / 100g 5/10

無硫乾燥プラム低GI 29 GL 19 / 100g 6/10

加糖乾燥りんご低GI 29 GL 19.1 / 100g 4/10

アップルファイバー低GI 25 GL 20 / 100g 8/10

アテモヤ中GI 55 GL 20 / 100g 5/10

カシスエキス低GI 45 GL 20 / 100g 4/10

ナナカマドエキス低GI 45 GL 20 / 100g 4/10

ブラックカラントパウダー低GI 30 GL 20 / 100g 7/10

乾燥アプリコット低GI 31 GL 20 / 100g 6/10

焼きプランテン中GI 65 GL 20 / 100g 5/10

ドライブラックカラント低GI 32 GL 21 / 100g 6/10

ドライベリーパウダー低GI 30 GL 21 / 100g 8/10

マメイサポテ中GI 65 GL 21 / 100g 6/10

ローズヒップパウダー（全果実）低GI 35 GL 21 / 100g 7/10

クコの実低GI 29 GL 22 / 100g 6/10

揚げバナナ中GI 60 GL 23 / 100g 4/10

ドライブラックベリー低GI 32 GL 24 / 100g 6/10

フリーズドライパッションフルーツパウダー低GI 30 GL 24 / 100g 7/10

ドライ洋梨低GI 35 GL 24.4 / 100g 6/10

ドライラズベリー低GI 32 GL 24.7 / 100g 6/10

乾燥フィサリス低GI 35 GL 25 / 100g 5/10

アジュワデーツ低GI 35 GL 26 / 100g 5/10

熟したフライドプランテン中GI 65 GL 26 / 100g 4/10

フライドプランテン（高脂肪）高GI 70 GL 28 / 100g 3/10

フリーズドライベリークランブル低GI 35 GL 28 / 100g 8/10

通常のデーツ低GI 42 GL 28.7 / 100g 4/10

パイナップルエキス中GI 65 GL 29 / 100g 3/10

ブルーベリーエキス中GI 55 GL 29 / 100g 4/10

野生のベリー低GI 40 GL 29 / 100g 6/10

白桑の実低GI 40 GL 30 / 100g 6.5/10

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