熟したフライドプランテン
GI 65 · 中
GL 26 · 高
Score 4/10
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熟したフライドプランテンの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、熟したフライドプランテンの血糖指数は平均より高いです。
熟したフライドプランテンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 26
高 GL
血糖への顕著な影響
220
カロリー
40g
炭水化物
1.2g
タンパク質
8.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 低加工度
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 高い総炭水化物
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 40g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 15.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.3g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.6g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 8.5g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
熟したフライドプランテンの血糖指数は何ですか？
熟したフライドプランテンの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
熟したフライドプランテンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
熟したフライドプランテンは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
熟したフライドプランテンは血糖値にどのような影響を与えますか？
熟したフライドプランテンの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
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