プラタバナナ
GI 51 · 低GL 12 / 100g7.5/10
低GI
51 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 7.5/10
- 優れた食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
プラタバナナの血糖指数は51（低）です。
2026/05/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
プラタバナナは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
89
カロリー
22.8 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 89 kcal |
| 炭水化物 | 22.8 g |
| 糖質（合計） | 12.2 g |
| 天然 | 12.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.6 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量
- カリウムが豊富
- 低脂肪
- 中程度のグリセミック負荷
- 天然糖分を含む
よくある質問
プラタバナナの血糖指数は何ですか？
プラタバナナの血糖指数は51（低）、100gあたり血糖負荷は12です。
プラタバナナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プラタバナナは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
プラタバナナは血糖値にどのような影響を与えますか？
プラタバナナの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでプラタバナナをポーションとともに確認。
