BG Rendah
4.453 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Yogurt vanila tinggi protein rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani GI rendah 11 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani dengan minyak zaitun extra virgin dan rempah-rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani dengan vanila dan stevia/buah biksu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani full fat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yogurt Yunani full-fat dengan ekstrak ube dan irisan almond panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani rendah lemak dengan bubuk mustard GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani saring dengan cabai segar GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani tanpa gula kelapa panggang vanila GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yuba segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 zaitun acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Zaitun dengan almond GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zaitun Halkidiki GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zaitun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zaitun hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun hitam cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 zaitun hitam diawetkan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Zaitun Kalamata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zaitun Kalamata rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 zaitun kaleng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Zaitun marinasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zaitun utuh GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 zucchini acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
zucchini kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zucchini matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zucchini panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zucchini panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini panggang setengah dengan bawang putih, minyak zaitun, dan rempah-rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 깍두기 (Kkakdugi) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kulit jeruk segar dengan pemanis alami non-glikemik GI rendah 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 Ayran GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Kefir alami dengan biji rami bubuk GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 rumput laut kering gelap GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kari ayam kelapa rumahan GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Kefir alami tanpa pemanis dengan biji chia GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir rendah lemak GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir susu murni GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 Kefir tawar fermentasi dengan irisan almond mentah GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelet tomat GI rendah 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Roti Keto GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Salad Mediterania GI rendah 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 Salad Yunani GI rendah 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 
susu kambing GI rendah 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
pancake kembang kol GI rendah 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Susu 2% GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Susu murni GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Susu rendah lemak GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 susu sapi rendah lemak GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Alternatif skyr GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Bawang bombay merah GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Bawang bombay utuh GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
bawang kuning segar utuh GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Bawang putih GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 Double cappuccino susu 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 gulai babi hutan GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Hummus zucchini GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond) GI rendah 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir dan skyr protein GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir kambing GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Konsentrat lobak GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Krim keju dengan paprika dan cabai GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 kue keju bebas gula GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Minuman Protein Tinggi GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Pasta tuna GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Roti keju rendah karbohidrat GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 saus beef stroganoff dengan daging sapi GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
saus daging kalkun (dengan susu rendah lemak) GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
skyr alami diperkaya GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr alami tanpa gula dengan biji chia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Susu acidophilus 1.5% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Susu kedelai-kelapa GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Susu mentah GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Susu skim bebas laktosa UHT GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu Steril Bear Brand GI rendah 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 Susu tinggi protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Susu UHT GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Tortilla Keto GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
yogurt Islandia dengan kakao dan stevia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 daging cincang dengan saus GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Daging kalkun giling yang dimasak dengan tomat tumbuk, rempah-rempah, dan bumbu aromatik GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Daging sapi cincang dengan saus tomat GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Kerupuk biji rami dengan keju kambing GI rendah 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (telur dengan tomat dan cabai) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Minuman susu fermentasi dengan biji rami mentah GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Muffin biji rami buatan sendiri GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Muffin tepung almond, chia, dan biji rami (rendah karbohidrat) GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Roti biji rami bebas gluten GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Salad kerang dan wortel GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 salad tomat dengan krim GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 
