Kefir rendah lemak
GI rendah
GL 2.1 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1.4 per 100 g
- Kaya probiotik
- Mengandung beberapa gula alami
Kefir rendah lemak memiliki indeks glikemik 30, sama dengan Kefir polos (30). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 2.1.
Diperbarui 12 Okt 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #170904 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kefir
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kefir rendah lemak adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 4.77 g |
| Gula (total) | 4.61 g |
| Alami | 4.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.79 g |
| Lemak | 1.02 g |
| Jenuh | 0.61 g |
| Tidak jenuh | 0.41 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya probiotik
- Rendah lemak dan gula
- Sumber protein yang baik
- Mengandung beberapa gula alami
- Tingkat pengolahan sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kefir rendah lemak?
Kefir rendah lemak memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 2.1; per 100 g beban glikemiknya 1.4.
Apakah Kefir rendah lemak cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kefir rendah lemak memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kefir mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kefir dalam basis data ini, kefir bebas laktosa memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Kefir rendah lemak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
