Susu mentah
GI 30 · RendahGL 1.4 / 100 g7/10
GI rendah
30 GI
GL 1.4 per 100 g
Skor Logi 7/10
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Mengandung laktosa (gula alami)
Susu mentah memiliki indeks glikemik 30 (Rendah).
Diperbarui 11 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Susu mentah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
67
Kalori
4.8 g
Karbohidrat
3.3 g
Protein
3.9 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 67 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (total) | 4.8 g |
| Alami | 4.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 3.9 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 1.4 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
10%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Menyediakan protein berkualitas tinggi
- Tingkat pemrosesan minimal
- Mengandung laktosa (gula alami)
- Potensi kandungan lemak jenuh
- Risiko kontaminasi patogen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Susu mentah?
Susu mentah memiliki indeks glikemik 30 (Rendah) dan beban glikemik 1.4 per 100 g.
Apakah Susu mentah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Susu mentah memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Susu mentah mempengaruhi gula darah?
Susu mentah memiliki beban glikemik 1.4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Susu mentah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
