kefir kambing
GI rendah
GL 2.1 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1.4 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Mengandung lemak jenuh
kefir kambing memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 2.1.
Diperbarui 12 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kefir kambing adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 4.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 3.2 g |
| Jenuh | 2.1 g |
| Tidak jenuh | 1.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Pengolahan minimal
- Kandungan protein sedang
- Mengandung lemak jenuh
- Tidak mengandung serat
- Mengandung gula alami
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kefir kambing?
kefir kambing memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 2.1; per 100 g beban glikemiknya 1.4.
Apakah kefir kambing cocok untuk penderita resistensi insulin?
kefir kambing memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kefir kambing mempengaruhi gula darah?
kefir kambing memiliki beban glikemik 1.4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek kefir kambing di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
