Makanan tanpa kedelai
10.077 makanan
Makanan tanpa kedelai: tidak ada tahu, kecap, edamame, susu kedelai atau protein kedelai. Banyak saus kemasan dan pengganti daging mengandung kedelai — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
saus beef stroganoff dengan daging sapi GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
saus daging kalkun (dengan susu rendah lemak) GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Skyr alami tanpa gula dengan biji chia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 sup molokhia GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Susu acidophilus 1.5% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu mentah GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu tinggi protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Tortilla Keto GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Kefir GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir rendah lemak GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr (yogurt Islandia) GI rendah 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rosemary GI rendah 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite GI rendah 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 ayam isi GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 biji mentimun GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 daging cincang dengan saus GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Daging kalkun giling yang dimasak dengan tomat tumbuk, rempah-rempah, dan bumbu aromatik GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Daging sapi cincang dengan saus tomat GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Kerupuk biji rami dengan keju kambing GI rendah 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 
lada Sichuan GI rendah 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (telur dengan tomat dan cabai) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Minuman susu fermentasi dengan biji rami mentah GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Muffin biji rami buatan sendiri GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Muffin tepung almond, chia, dan biji rami (rendah karbohidrat) GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Roti biji rami bebas gluten GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Salad kerang dan wortel GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 salad tomat dengan krim GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 susu fermentasi panggang GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Tumis tomat telur (tanpa gula) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 
Yogurt alami dengan biji rami dan dill GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Yogurt kambing tanpa lemak GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani (lemak susu 5-10%) dengan daun mint segar GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 bawang bombay rebus GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Air whey GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Jeruk nipis GI rendah 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 Tepung almond dengan herba Italia kering GI rendah 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Bir ringan GI sedang 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Bitters GI rendah 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
Lempeng chia dan biji rami GI rendah 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 Minuman vanila tinggi protein GI rendah 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Acar mentimun GI rendah 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Jus jeruk nipis segar GI rendah 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Yogurt tawar GI rendah 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Campuran biji GI rendah 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Krim asam bebas laktosa GI rendah 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Jambu biji matang GI rendah 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Jeruk Bali GI rendah 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 biji apel GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Bumbu serba guna GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 bumbu telur GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Saus tomat tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 dendeng sapi GI sedang 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 Biji-bijian giling GI rendah 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 Garam bawang putih GI rendah 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 Gomasio GI rendah 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 Keju ricotta salata GI rendah 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
Kerupuk kacang dan biji-bijian GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
protein almond GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Ragi tidak aktif GI rendah 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Saus Rhode Island GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 saus shito GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Mustard Dijon GI rendah 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Susu GI rendah 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Susu murni GI rendah 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 cabai panggang GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 cumi isi GI rendah 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 susu cokelat bebas gula GI rendah 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Susu tanpa lemak GI rendah 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Campuran Biji-bijian GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Konsentrat protein gandum GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Bawang prei GI rendah 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Susu almond vanila GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Acar rempah India GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 acar sayuran GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Acerola GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 air oat GI rendah 50 GL 2 / 100 g 7/10 air vitamin GI sedang 60 GL 2 / 100 g 2/10 
Akar lobak pedas GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Alternatif parmesan nabati (biji bunga matahari & ragi nutrisi) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 Alternatif yogurt berbahan dasar lupin GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Alternatif yogurt mete tanpa pemanis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Amla GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 ampalaya guisado GI rendah 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Anggur rosé non-alkohol GI rendah 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Anggur semi-manis GI rendah 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Artichoke GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 artichoke beku GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asinan Asia GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Ayam Coronation GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Ayam kelapa GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Ayam mentega GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ayam nabati GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Babi panggang dengan prune GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 babi tumis kemangi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 bakso ayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bakso ayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bakso sapi tanpa lemak (grass-fed) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 bakso saus tomat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 barbecue chicken leg GI rendah 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Bawang acar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
