Lempeng chia dan biji rami
GI rendah
GL 1.9 per buah tipikal (120 g) · GL 1.6 per 100 g
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kepadatan kalori tinggi
Lempeng chia dan biji rami memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 1.9.
Diperbarui 7 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lempeng chia dan biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 32 g |
| Larut | 9.6 g |
| Tidak larut | 22.4 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 30 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 25 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kaya asam lemak omega-3
- Dampak glikemik rendah
- Kepadatan kalori tinggi
- Kandungan air rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lempeng chia dan biji rami?
Lempeng chia dan biji rami memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 1.9; per 100 g beban glikemiknya 1.6.
Apakah Lempeng chia dan biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lempeng chia dan biji rami memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Lempeng chia dan biji rami mempengaruhi gula darah?
Lempeng chia dan biji rami memiliki beban glikemik 1.6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Lempeng chia dan biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
