Chilaquiles
GI 65 · SedangGL 14 / 100 g4/10
GI sedang
65 GI
GL 14 per 100 g
Skor Logi 4/10
- Mengandung beberapa serat
- Beban glikemik sedang
Chilaquiles memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 15 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Chilaquiles adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
170
Kalori
22 g
Karbohidrat
4 g
Protein
7 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
70%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Menyediakan protein dari topping
- Termasuk vitamin dari salsa
- Beban glikemik sedang
- Kandungan natrium tinggi
- Mengandung lemak jenuh dari keju/krim
Alergen
Mengandung: gluten
Dapat mengandung: susutelur
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Chilaquiles?
Chilaquiles memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 14 per 100 g.
Apakah Chilaquiles cocok untuk penderita resistensi insulin?
Chilaquiles memiliki indeks glikemik sedang (65). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana Chilaquiles mempengaruhi gula darah?
Chilaquiles memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Chilaquiles di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
