Biji-bijian giling
GI rendah
GL 1.8 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori tinggi
Biji-bijian giling memiliki indeks glikemik 10 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biji-bijian giling adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 42 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 36 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber serat makanan dan protein yang sangat baik
- Kepadatan kalori tinggi
- Potensi oksidasi lemak tak jenuh ganda setelah digiling
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji-bijian giling?
Biji-bijian giling memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 1.8 per 100 g.
Apakah Biji-bijian giling cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji-bijian giling memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Biji-bijian giling mempengaruhi gula darah?
Biji-bijian giling memiliki beban glikemik 1.8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
Tahini GI 35 -
Biji wijen GI 35 - Tahini wijen gandum utuh GI 35
-
Biji bunga matahari kupas GI 35 -
Serpihan kelapa tanpa gula panggang ringan dengan kayu manis dan vanila tanpa GI -
Campuran almond, kenari, dan mete tanpa garam dan sedikit bumbu GI 15 - bubuk wijen hitam tanpa gula tanpa GI
-
mentega biji bunga matahari GI 35
Cek Biji-bijian giling di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
