Jeruk nipis
GI rendah
GL 1.3 per porsi (67 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Jeruk nipis memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu porsi (67 g) menambah beban glikemik sebesar 1.3.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168155 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Jeruk nipis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jeruk nipis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 67 g | 1.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 10.5 g |
| Gula (total) | 1.7 g |
| Alami | 1.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber hidrasi yang sangat baik
- Rasio serat terhadap gula yang tinggi
- Kandungan protein rendah
- Kepadatan mikronutrisi terbatas dibandingkan buah lain
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Jeruk nipis
-
Mangkuk Kacang Hitam & Sayuran Panggang 28 menit · 8 bahan · sedang -
Salad mi kacang dingin rendah glikemik dengan sayuran renyah 25 menit · 11 bahan · mudah -
Mangkuk mi udang dan sayuran ala Vietnam rendah GI 22 menit · 10 bahan · sedang -
Taco ikan indeks glikemik rendah dengan salsa tomatillo segar 30 menit · 13 bahan · sedang -
Taco ikan putih panggang dengan salsa semangka-alpukat segar 25 menit · 12 bahan · sedang -
Udang bawang putih jeruk nipis dengan lentil puy 45 menit · 11 bahan · sedang -
Laksa Rendah-GI dengan Mi Shirataki 25 menit · 12 bahan · sedang -
Salad kacang hitam Meksiko rendah glikemik dengan keripik tortilla panggang 22 menit · 9 bahan · mudah -
Salmon Panggang Miso dengan Bayam Wijen dan Nasi Merah 30 menit · 10 bahan · sedang -
Bowl sayur dan lentil ala Southwestern yang ramah gula darah 70 menit · 19 bahan · sedang -
Ikan putih kukus jahe dengan bok choy 30 menit · 10 bahan · mudah -
Bakwan sayur kaya protein dengan jagung manis 40 menit · 11 bahan · mudah
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jeruk nipis?
Jeruk nipis memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu porsi (67 g) memiliki beban glikemik 1.3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Jeruk nipis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Jeruk nipis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Jeruk nipis dalam basis data ini, Perisa (mint, jeruk nipis) memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Jeruk nipis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
