Amla
GI rendah
GL 2.4 per buah tipikal (120 g) · GL 2 per 100 g
- Kandungan vitamin C sangat tinggi
- Rasa asam dapat membatasi kenikmatan
Amla memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 2.4.
Diperbarui 23 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Amla adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 44 kcal |
| Karbohidrat | 10.2 g |
| Gula (total) | 4.8 g |
| Alami | 4.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.3 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan vitamin C sangat tinggi
- Kaya antioksidan
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Rasa asam dapat membatasi kenikmatan
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Amla?
Amla memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 2.4; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Amla cocok untuk penderita resistensi insulin?
Amla memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Amla mempengaruhi gula darah?
Amla memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Amla di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
