Campuran Biji-bijian
GI rendah
GL 2.7 per cangkir (140 g) · GL 1.9 per 100 g
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang sangat baik
- Padat kalori
Campuran Biji-bijian memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (140 g) menambah beban glikemik sebesar 2.7.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran Biji-bijian adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok teh | 3 g | 0.1 |
| 1 sendok makan | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 cangkir | 140 g | 2.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 550 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Lemak | 45 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 38 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang sangat baik
- Kandungan protein tinggi untuk dukungan metabolisme
- Padat kalori
- Potensi kandungan omega-6 yang tinggi tergantung pada campurannya
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran Biji-bijian?
Campuran Biji-bijian memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (140 g) memiliki beban glikemik 2.7; per 100 g beban glikemiknya 1.9.
Apakah Campuran Biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran Biji-bijian memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Campuran Biji-bijian mempengaruhi gula darah?
Campuran Biji-bijian memiliki beban glikemik 1.9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Campuran Biji-bijian di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
