Aliments riches en fibres

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Aliments qui apportent une quantité significative de fibres alimentaires pour 100 g. Les fibres ralentissent l'absorption des glucides, c'est pourquoi beaucoup de ces aliments ont une charge glycémique basse pour leur teneur en glucides. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Barres de muesli à la fraise CG 49 / 100 g 3/10 Mélange de grains CG 49 / 100 g 4.5/10 Avoine instantanée CG 50 / 100 g 5/10 Céréale aux raisins, dattes et noix de pécan CG 50 / 100 g 5/10 Mini-wheats glacés CG 50 / 100 g 4/10 Tostada à faible teneur en sodium CG 50 / 100 g 5/10 Raisins CG 50.7 / 100 g 3/10 Canneberges séchées au sel de mer CG 51 / 100 g 2/10 Céréales life original CG 51 / 100 g 4/10 Sultanes CG 51.5 / 100 g 4/10 Papaye séchée CG 52 / 100 g 3/10 Ananas séché CG 53 / 100 g 4/10 Chapelure grillée CG 53 / 100 g 2/10 Gaufre d'amarante CG 53 / 100 g 5/10 Gaufres croustillantes d'amarante CG 53 / 100 g 6/10 Pain croustillant Sonko CG 53 / 100 g 4/10 Céréale d'avoine grillée CG 54 / 100 g 3/10 Céréales cheerios CG 54 / 100 g 4/10 Farine de maïs CG 54 / 100 g 4/10 Lebkuchen Bahlsen CG 54 / 100 g 2/10 Panure à la farine de maïs CG 54 / 100 g 3/10 Semoule de maïs CG 54 / 100 g 3/10 Mélange de céréales CG 55 / 100 g 3/10 Poudre de banane CG 55 / 100 g 4/10 Salep CG 55 / 100 g 4/10 Céréale aux noix de pécan et sirop d'érable CG 56 / 100 g 2.5/10 Céréales aux baies CG 56 / 100 g 3/10 Céréales soufflées CG 56 / 100 g 5/10 Céréales vitalité aux fruits rouges CG 56 / 100 g 4/10 Craquelins salmas CG 56 / 100 g 6/10 Farine de manioc CG 56 / 100 g 3/10 Gaufre de maïs et de graines CG 56 / 100 g 3/10 Kasha de sarrasin soufflée CG 56 / 100 g 4/10 Céréale de noix de raisin CG 59 / 100 g 4/10 Céréales en flocons CG 59 / 100 g 3/10 Coquille de chocolat céréale CG 60 / 100 g 2.5/10 Cracotte blé CG 60 / 100 g 4/10 Céréale aux trois baies CG 61 / 100 g 2/10 Pommes de terre séchées CG 62 / 100 g 3/10 Blé soufflé CG 64 / 100 g 3/10 Flocons de pommes de terre déshydratés CG 71 / 100 g 3/10 Algue verte — 9/10 Algues séchées et moulues — 9/10 Aneth séché — 9/10 Asafoetida — 7/10 Assaisonnement old bay — 3/10 Assaisonnement pour bagel tout-épices — 6/10 Assaisonnement tout-en-un — 6/10 Bâton de cannelle — 9/10 Beurre d'amande — 8/10 Beurre de coco — 7/10 Beurre de noix — 8/10 Beurre de noix crémeux non sucré — 8/10 Beurre de noix de grenoble cru — 8/10 Beyond Sausage Bratwurst Originale — 5.5/10 Cardamome verte — 9/10 Carrageenan — 3/10 Cellulose — 9/10 Champignon oreille de bois noir — 9/10 Champignon oreille séché — 9/10 Champignons enoki — 9/10 Ciboulette — 9/10 Ciboulette — 9/10 Clous de girofle — 8/10 Clous de girofle moulus — 8/10 Colorant de betterave — 8/10 Colorant de paprika — 6/10 Coquille de psyllium — 9/10 Coriandre — 10/10 Cosses de maïs — 9/10 Cresson de fontaine — 10/10 Curcuma — 8/10 Dry yeast — 7/10 Épices cajun — 6/10 Estragon — 7/10 Extrait de houblon — 7.5/10 Extrait de levure — 4/10 Extrait de paprika — 7/10 Extraits d'épices — 7/10 Farine de konjac — 8/10 Feuille de laurier, piment de la jamaïque — 9/10 Feuilles de konjac — 10/10 Feuilles de menthe — 9.5/10 Fibre d'acacia — 9.5/10 Fibres alimentaires — 8/10 Fibres d'avoine — 9/10 Fibres de blé — 8/10 Flocons d'algues séchées moulues — 8/10 Flocons de noix de coco non sucrés légèrement grillés à la cannelle et à la vanille — 7/10 Gaine de fibre végétale comestible — 7/10 Glucomannane de konjac — 10/10 Gomme arabique — 9/10 Gomme de caroube — 8/10 Gomme de guar — 6/10 Gomme xanthane — 6/10 Gousses de cardamome — 9/10 Graines assorties — 8/10 Graines d'annatto — 8/10 Graines de céleri — 8/10 Graines de cumin — 9/10
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