Avoine complète soufflée
IG moyen
CG 70.5 par tasse typique (150 g) · CG 47 pour 100 g
- Céréales complètes, peu transformées
- Index glycémique élevé
Avoine complète soufflée a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 70.5.
Mis à jour le 12 mars 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 23 pour 100 g Les flocons de quinoa offrent plus de protéines, de fibres et un impact glycémique plus faible que l'avoine complète soufflée.
Flocons de quinoa (grain entier) - CG 21 pour 100 g Les flocons d'orge apportent plus de fibres solubles et un index glycémique plus bas, favorisant une meilleure gestion de la glycémie.
Farine d'orge entière
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Avoine complète soufflée fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 380 kcal |
| Glucides | 72 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 8.5 g |
| Solubles | 2.6 g |
| Insolubles | 5.9 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 6.5 g |
| Saturés | 1.1 g |
| Insaturés | 5.4 g |
| Sodium | 3 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Céréales complètes, peu transformées
- Faible teneur en sucres ajoutés
- Riche en fibres
- Index glycémique élevé
- Charge glycémique modérée à élevée
- Fibres solubles limitées
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Avoine complète soufflée
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Avoine complète soufflée ?
Avoine complète soufflée a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 70.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 47.
Avoine complète soufflée est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Avoine complète soufflée a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Flocons de quinoa (grain entier).
Comment Avoine complète soufflée affecte-t-il la glycémie ?
Avoine complète soufflée a une charge glycémique de 47 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Avoine complète soufflée dans l'application Logi, avec votre portion.
