Mélange de grains
IG moyen
CG 70.5 par tasse typique (150 g) · CG 47 pour 100 g
- Contient une quantité modérée de fibres
- Charge glycémique et index élevés
Mélange de grains a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 70.5.
Mis à jour le 2 févr. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 23 pour 100 g Les flocons de quinoa apportent plus de protéines et de fibres, et ont un indice glycémique plus bas, ce qui favorise une glycémie stable.
Flocons de quinoa (grain entier) - CG 3 pour 100 g Le pudding de chia est riche en fibres solubles et en graisses saines, ce qui aide à ralentir l'absorption du glucose et à réduire l'impact glycémique.
Pudding de chia
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Mélange de grains fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 410 kcal |
| Glucides | 72 g |
| Sucres (total) | 18 g |
| Naturels | 4 g |
| Ajoutés | 14 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 10 g |
| Saturés | 2 g |
| Insaturés | 7 g |
| Sodium | 320 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient une quantité modérée de fibres
- Contient une certaine quantité de protéines
- Charge glycémique et index élevés
- Teneur élevée en sucres ajoutés
- Très transformé
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Mélange de grains
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Mélange de grains ?
Mélange de grains a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 70.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 47.
Mélange de grains est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Mélange de grains a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Flocons de quinoa (grain entier).
Comment Mélange de grains affecte-t-il la glycémie ?
Mélange de grains a une charge glycémique de 47 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Mélange de grains dans l'application Logi, avec votre portion.
