Graines de lotus grillées
IG moyen
CG 63 par tasse typique (150 g) · CG 42 pour 100 g
- Faible teneur en matières grasses
- Charge glycémique modérée
Graines de lotus grillées a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 63.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Amandes grillées, sans huile ni sel ajoutésCG 3.2 pour 100 g Almonds have a significantly lower GL of 1 compared to 42, providing a much more stable blood sugar response.
- CG 1 pour 100 g Pecans offer a superior glycemic profile with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with fox nuts.
Noix de pécan en deux
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 350 kcal |
| Glucides | 77 g |
| Sucres (total) | 0.8 g |
| Naturels | 0.8 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7.6 g |
| Solubles | 2.3 g |
| Insolubles | 5.3 g |
| Protéines | 9.7 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Saturés | 0.02 g |
| Insaturés | 0.08 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible teneur en matières grasses
- Bonne source de fibres
- Faible en sodium
- Charge glycémique modérée
- Faible teneur en protéines
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Graines de lotus grillées ?
Graines de lotus grillées a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 63 ; pour 100 g la charge glycémique est de 42.
Graines de lotus grillées est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Graines de lotus grillées a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Amandes grillées, sans huile ni sel ajoutés.
Comment Graines de lotus grillées affecte-t-il la glycémie ?
Graines de lotus grillées a une charge glycémique de 42 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Graines de lotus grillées dans l'application Logi, avec votre portion.
