Mélange de grains
IG moyen
CG 73.5 par tasse typique (150 g) · CG 49 pour 100 g
- Source de fibres alimentaires
- Charge glycémique élevée
Mélange de grains a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 73.5.
Mis à jour le 20 janv. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
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Formes de Mélange de grains
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Mélange de grains fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 360 kcal |
| Glucides | 75 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 1.8 g |
| Insolubles | 4.2 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 3 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 2.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Source de fibres alimentaires
- Faible teneur en sucres ajoutés
- Charge glycémique élevée
- Indice glycémique plus élevé
- Part de protéines relativement faible
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Mélange de grains
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Mélange de grains ?
Mélange de grains a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 73.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 49.
Mélange de grains est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Mélange de grains a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Sarrasin.
Quelle forme de Mélange de grains a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Mélange de grains dans cette base, Four-Grain Mix a la charge glycémique la plus basse (34 pour 100 g).
Consultez Mélange de grains dans l'application Logi, avec votre portion.
