Aliments riches en fibres

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Aliments qui apportent une quantité significative de fibres alimentaires pour 100 g. Les fibres ralentissent l'absorption des glucides, c'est pourquoi beaucoup de ces aliments ont une charge glycémique basse pour leur teneur en glucides. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Graines de cumin — 8/10 Graines de lin entières — 9/10 Graines de pavot — 8/10 Graines de sésame noir — 8/10 Houblon tropical — 8/10 Hydroxypropylméthylcellulose — 6/10 Inactive yeast — 6/10 Lécithine de tournesol — 5/10 Levure de boulanger — 8/10 Levure sèche active — 8/10 Marjolaine — 8/10 Mélange cannelle et muscade — 8/10 Mélange cumin, curcuma et coriandre — 9/10 Mélange d'assaisonnement pour pommes de terre — 5.5/10 Mélange d'épices — 9.5/10 Mélange d'épices — 6/10 Mélange d'épices grillées (cumin et coriandre) — 8/10 Mélange d'épices personnalisé (curcuma, cumin, coriandre) — 9/10 Mélange d'épices poivre et ail — 9/10 Mélange d'épices torréfiées — 6/10 Mélange de cannelle et de muscade en poudre — 9/10 Mélange de cannelle et de stévia — 9/10 Mélange de curcuma et de poivre noir — 9/10 Mélange de graines — 9/10 Mélange de graines de citrouille et de tournesol grillées — 7.5/10 Mélange de paprika fumé et d'ail en poudre (non salé) — 7/10 Mélange de sésame grillé et de graines de lin — 8/10 Mélange poivre noir et paprika — 9/10 Menthe poivrée — 9/10 Menthe séchée — 8/10 Menthe verte — 10/10 Mousse d'aquafaba — 8/10 Moutarde jaune, à teneur réduite en sodium — 6/10 Noix assaisonnées à la cannelle et à la stévia — 8/10 Noix de muscade entière — 6/10 Noix du Brésil — 7/10 Nouilles de konjac — 7/10 Nouilles de shirataki — 9/10 Origan séché — 9/10 Paprika fumée — 9/10 Pâte d'amande — 8/10 Pépitas — 8.5/10 Poivre de sichuan — 8/10 Poivre noir — 8/10 Poivre rouge — 7/10 Poudre de vanille bio — 7/10 Sauce au tahini à l'ail — 7/10 Sauge séchée — 8/10 Sauterelle — 8/10 Tahini non sucré — 7.5/10 Tégument de psyllium mélangé à de l'eau (sans sucre ajouté) — 10/10 Thym séché — 9/10 Vanille en poudre — 7/10 Zeste d'agrumes — 9/10
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