Fruits secs
IG moyen
CG 49.2 par pièce typique (120 g) · CG 41 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Très haute teneur en sucre total
Fruits secs a un indice glycémique de 55, supérieur à celui du Fruit (moyenne) nature (40). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 49.2.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 3 pour 100 g Les framboises entières offrent une charge glycémique nettement inférieure (3 contre 41) tout en procurant une expérience de collation fruitée similaire.
Framboises entières fraîches - AmandesCG 3.2 pour 100 g Les amandes sont une alternative riche en nutriments et à faible indice glycémique (CG 1) qui fournit des graisses saines et des protéines pour stabiliser la glycémie.
- CG 1 pour 100 g Les graines de courge offrent un croquant satisfaisant avec un impact glycémique minimal (CG 1), ce qui en fait un excellent substitut aux fruits secs pour maintenir une glycémie stable.
Graines de courge entières
Formes de Fruit (moyenne)
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Fruits secs fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 320 kcal |
| Glucides | 75 g |
| Sucres (total) | 60 g |
| Naturels | 60 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 2.5 g |
| Lipides | 0.6 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.5 g |
| Sodium | 10 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Ne contient pas de sucres ajoutés
- Index glycémique modéré
- Très haute teneur en sucre total
- Charge glycémique élevée
- Haute densité calorique
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Fruits secs ?
Fruits secs a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 49.2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 41.
Fruits secs est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Fruits secs a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Framboises entières fraîches.
Quelle forme de Fruit (moyenne) a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Fruit (moyenne) dans cette base, Fruit (moyenne) a la charge glycémique la plus basse (5 pour 100 g).
Consultez Fruits secs dans l'application Logi, avec votre portion.
