Pain croustillant Sonko
IG élevé
CG 63.6 par pièce typique (120 g) · CG 53 pour 100 g
- Contenu modéré en fibres
- Charge glycémique élevée
Pain croustillant Sonko a un indice glycémique de 70, supérieur à celui du Pain croustillant riche en fibres nature (45). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 63.6.
Mis à jour le 20 déc. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 29.3 pour 100 g Contient un indice glycémique plus bas et plus de fibres que le pain croustillant classique.
Galette de seigle complet - CG 41 pour 100 g Le quinoa a un indice glycémique plus bas et une valeur nutritionnelle plus élevée, bénéfique pour les personnes souffrant d'insulinorésistance.
Gaufres de quinoa - CG 2.7 pour 100 g L'ajout de lin réduit la charge glycémique et favorise la stabilisation du taux de sucre dans le sang.
Crackers de graines de lin
Formes de Pain croustillant riche en fibres
- GI 45 · CG 30 pour 100 g
Pain croustillant riche en fibres - Pain croustillant faible en glucidesGI 25 · CG 4.5 pour 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 pour 100 g seed based
Galette de graines (lin, chia, citrouille) - GI 55 · CG 19 pour 100 g whole
Gaufre aux grains entiers avec houmous - GI 35 · CG 21 pour 100 g amaranth
Galette de sarrasin - GI 45 · CG 25 pour 100 g gluten freeseeds
Pain croustillant sans gluten graines et avoine - Pain croustillant à l'orgeGI 45 · CG 29 pour 100 g barley
- +5 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Pain croustillant Sonko fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 370 kcal |
| Glucides | 75 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 2 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contenu modéré en fibres
- Faible teneur en graisses saturées
- Charge glycémique élevée
- Indice glycémique élevé
- Contenu relativement élevé en sodium
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain croustillant Sonko ?
Pain croustillant Sonko a un indice glycémique de 70 (Élevé). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 63.6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 53.
Pain croustillant Sonko est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain croustillant Sonko a un indice glycémique élevé (70) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Galette de seigle complet.
Quelle forme de Pain croustillant riche en fibres a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain croustillant riche en fibres dans cette base, Pain croustillant faible en glucides a la charge glycémique la plus basse (4.5 pour 100 g).
Consultez Pain croustillant Sonko dans l'application Logi, avec votre portion.
