IG modéré

2 137 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Gaufrette Knoppers CG 36 / 100 g 2/10 génoise CG 36 / 100 g 3/10 granola à l'épeautre CG 36 / 100 g 4/10 Granola à la cannelle CG 36 / 100 g 4/10 Granola fruits et noix Cascadian Farm CG 36 / 100 g 4/10 Granola sucrée aux fruits secs CG 36 / 100 g 5/10 Kraft mac and cheese (original) CG 36 / 100 g 2.5/10 Mangue verte séchée en poudre avec du piment de cayenne CG 36 / 100 g 4/10 Marmelade d'orange CG 36 / 100 g 2/10 Mélange apéritif sucré CG 36 / 100 g 3/10 mélange de fruits secs CG 36 / 100 g 4/10 Mélange de ghee et sirop de datte CG 36 / 100 g 2/10 Mélange pour sauce Chicken Korma CG 36 / 100 g 2/10 muesli à l'avoine CG 36 / 100 g 6/10 Muesli classique CG 36 / 100 g 4/10 Muffin à l'orange CG 36 / 100 g 2/10 Part de gâteau CG 36 / 100 g 2/10 Pâte à tartiner goût roulé à la cannelle CG 36 / 100 g 2/10 Pâte brisée CG 36 / 100 g 2/10 Pâte de fève tonka CG 36 / 100 g 2/10 pâtes de maïs et pois CG 36 / 100 g 6/10 Pâtisserie danoise à la confiture de prune CG 36 / 100 g 3/10 Poudre Generation 50 Plus CG 36 / 100 g 3/10 Poudre pour soupe au kimchi CG 36 / 100 g 2/10 roulé aux graines de pavot CG 36 / 100 g 3/10 Sauce au jus CG 36 / 100 g 2/10 Sauce chili douce CG 36 / 100 g 1/10 Scone aux fruits CG 36 / 100 g 3/10 tarte aux abricots CG 36 / 100 g 2/10 Tartelette CG 36 / 100 g 2/10 Trahanas CG 36 / 100 g 4/10 Twix CG 36 / 100 g 1/10 farine d'avoine complète CG 36.1 / 100 g 7.6/10 Biscuits complets CG 36.3 / 100 g 4.5/10 Flocons d'avoine sans gluten CG 36.5 / 100 g 6/10 Barre de céréales CG 37 / 100 g 4/10 Biscuits aux grains entiers CG 37 / 100 g 4/10 Biscuits Misura CG 37 / 100 g 4/10 céréales de petit-déjeuner sans sucre CG 37 / 100 g 7/10 Crackers au levain de seigle CG 37 / 100 g 5.5/10 Extrait de pomme CG 37 / 100 g 2/10 Feuille de rouleau de printemps CG 37 / 100 g 3/10 Galette de flocons d'avoine CG 37 / 100 g 4/10 Galettes d'amandes CG 37 / 100 g 4/10 gâteau au café CG 37 / 100 g 2/10 Muffin au citron et graines de pavot CG 37 / 100 g 2/10 Muffin aux canneberges CG 37 / 100 g 2/10 Nouilles d'avoine CG 37 / 100 g 6/10 Pain aux canneberges CG 37 / 100 g 2/10 Poudre Nutritionnelle Ensure CG 37 / 100 g 2/10 Spaghetti au maïs et au soja CG 37 / 100 g 6/10 son d'avoine CG 37 / 100 g 8/10 Avoine noire CG 37.2 / 100 g 5/10 Avoine nue CG 37.2 / 100 g 7.5/10 Granola CG 37.4 / 100 g 2/10 barre aux fruits CG 38 / 100 g 3/10 Barres de figues CG 38 / 100 g 2/10 Biscuit sans sucre CG 38 / 100 g 4/10 Churchkhela CG 38 / 100 g 3/10 Cookie à l'avoine CG 38 / 100 g 3/10 Cookie à la courgette et aux pépites de chocolat CG 38 / 100 g 2/10 Crackers complets CG 38 / 100 g 3/10 Craquelins triscuit CG 38 / 100 g 5/10 Flocons de patrimoine CG 38 / 100 g 7/10 Galette de grains entiers CG 38 / 100 g 6.5/10 Galette de sarrasin CG 38 / 100 g 5/10 Gaufre croustillante avec amarante et quinoa CG 38 / 100 g 6/10 Kaki séché CG 38 / 100 g 4/10 maïs grillé CG 38 / 100 g 4/10 Muffin de maïs CG 38 / 100 g 2.5/10 Pain croustillant au levain traditionnel CG 38 / 100 g 4/10 Papadum CG 38 / 100 g 4/10 Pâtes orecchiette CG 38 / 100 g 5/10 Scone aux raisins CG 38 / 100 g 3/10 Tablette de chocolat CG 38 / 100 g 2/10 Figue séchée CG 39 / 100 g 4/10 Assaisonnement doux et épicé CG 39 / 100 g 2/10 Avoine protéinée CG 39 / 100 g 5.5/10 Barre biscuitée croustillante CG 39 / 100 g 2/10 Barre d'amandes CG 39 / 100 g 3/10 Bâtons de sésame au miel grillés CG 39 / 100 g 2/10 bonbon au chocolat CG 39 / 100 g 1/10 Bounty CG 39 / 100 g 1/10 Céréales au caramel riches en protéines CG 39 / 100 g 4/10 Céréales Jordans Country Crisp aux noix CG 39 / 100 g 3/10 Chips de betterave CG 39 / 100 g 4/10 Chips de houmous salés CG 39 / 100 g 3/10 Chips de patate douce CG 39 / 100 g 4/10 Chips de seigle CG 39 / 100 g 3/10 Chips de tortilla sans céréales CG 39 / 100 g 3.5/10 Chocolat au lait à la gelée d'orange, aux cacahuètes et aux raisins secs CG 39 / 100 g 2/10 Chocolat aux raisins CG 39 / 100 g 2/10 Christmas pudding CG 39 / 100 g 2/10 confiserie chocolat orange CG 39 / 100 g 2/10 Confiserie de massepain CG 39 / 100 g 2/10 Confiture de cassis CG 39 / 100 g 2/10 confiture de cerises noires CG 39 / 100 g 2/10 Confiture de fruits rouges CG 39 / 100 g 1/10 Cookie au chocolat vegan CG 39 / 100 g 2.5/10 Cookie aux pépites de chocolat CG 39 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.