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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Poudre de betterave CG 46 / 100 g 6/10 Sirop de chocolat CG 46 / 100 g 1/10 Sirop sucré CG 46 / 100 g 1/10 Vermicelles de riz CG 46 / 100 g 2/10 Dattes dénoyautées CG 46.5 / 100 g 3/10 Dattes sèches CG 46.5 / 100 g 4.5/10 Riz Riceberry CG 46.5 / 100 g 7.5/10 Avoine complète CG 47 / 100 g 6/10 Barre de banane et de céréales CG 47 / 100 g 3.5/10 Betteraves séchées CG 47 / 100 g 5/10 Biscuits biscoff CG 47 / 100 g 2/10 Bucatini CG 47 / 100 g 4/10 Chips de maïs bleu cuits au four (réduit en sodium) CG 47 / 100 g 4/10 Chivda diététique CG 47 / 100 g 3.5/10 Crackers à la crème CG 47 / 100 g 4/10 Crackers Misura CG 47 / 100 g 4/10 Farine de millet doigt CG 47 / 100 g 7/10 Farine de ragi CG 47 / 100 g 6/10 Mélange de grains CG 47 / 100 g 3.5/10 Miettes de biscuits Biscoff CG 47 / 100 g 1/10 Miettes de biscuits Lotus CG 47 / 100 g 1/10 orge perlé aux œufs CG 47 / 100 g 5/10 pâtes à l'œuf façon orzo CG 47 / 100 g 4/10 sirop de betterave CG 47 / 100 g 2/10 Sirop de maïs à haute teneur en fructose CG 47 / 100 g 1/10 Banane séchée CG 48 / 100 g 3/10 carrés de pâtes CG 48 / 100 g 4/10 Céréales aux fruits et fibres CG 48 / 100 g 4/10 Céréales de blé CG 48 / 100 g 5/10 Farine de jowar CG 48 / 100 g 7/10 Farine de sorgho CG 48 / 100 g 7/10 Glaçage au miel CG 48 / 100 g 2/10 Miel cru CG 48 / 100 g 3/10 Miel de fleurs CG 48 / 100 g 3/10 Miel de tilleul CG 48 / 100 g 2/10 Miel espagnol CG 48 / 100 g 3/10 Poudre d'ovaltine CG 48 / 100 g 2/10 Poudre de mangue séchée CG 48 / 100 g 4/10 Quinoa soufflée CG 48 / 100 g 7/10 Semoule CG 48 / 100 g 3/10 Triangles de riz noir CG 48 / 100 g 6/10 Weetbix CG 48 / 100 g 7/10 Wheatabix CG 48 / 100 g 5/10 Barres de muesli à la fraise CG 49 / 100 g 3/10 Chips bbq cuites au four CG 49 / 100 g 3/10 Feuilles de lasagne CG 49 / 100 g 4/10 Gommes aux superaliments verts CG 49 / 100 g 1/10 Macaroni de maïs CG 49 / 100 g 5/10 mélange de café instantané CG 49 / 100 g 2/10 mélange de café instantané CG 49 / 100 g 2/10 Mélange de grains CG 49 / 100 g 4.5/10 Pain d'épices classique CG 49 / 100 g 2.5/10 Pâtes alphabet CG 49 / 100 g 3/10 Sirop de sucre CG 49 / 100 g 1/10 Céréale aux raisins, dattes et noix de pécan CG 50 / 100 g 5/10 Céréale d'avoine CG 50 / 100 g 3/10 Épeautre soufflé CG 50 / 100 g 7/10 Épeautre soufflé sans sucre CG 50 / 100 g 3/10 Masa harina CG 50 / 100 g 5/10 Miel séché CG 50 / 100 g 2.5/10 Mini-wheats glacés CG 50 / 100 g 4/10 pâtes de maïs CG 50 / 100 g 5/10 Semoule de blé CG 50 / 100 g 5/10 Sirop de canne biologique CG 50 / 100 g 1/10 Sirop de sucre inverti de canne CG 50 / 100 g 1/10 Raisins secs CG 50.6 / 100 g 3/10 Raisins CG 50.7 / 100 g 3/10 Canneberges séchées au sel de mer CG 51 / 100 g 2/10 Céréale de blé râpée CG 51 / 100 g 5/10 Céréales life original CG 51 / 100 g 4/10 Poudre de racine de lotus CG 51 / 100 g 5/10 Sultanas CG 51.5 / 100 g 3/10 Sultanes CG 51.5 / 100 g 4/10 Café Inka crémeux CG 52 / 100 g 2/10 Feuille de riz CG 52 / 100 g 3/10 Feuilles de riz CG 52 / 100 g 3/10 Papaye séchée CG 52 / 100 g 3/10 roulés aux fruits CG 52 / 100 g 2/10 Semoule de maïs enrichie CG 52 / 100 g 4/10 Ananas séché CG 53 / 100 g 4/10 Riz soufflé CG 53 / 100 g 4/10 Semoule de maïs jaune CG 53 / 100 g 3/10 Panure à la farine de maïs CG 54 / 100 g 3/10 Semoule de maïs CG 54 / 100 g 3/10 Poudre de banane CG 55 / 100 g 4/10 Riz arborio CG 55 / 100 g 3/10 Salep CG 55 / 100 g 4/10 Semoule de maïs CG 55 / 100 g 3/10 Fécule de marante CG 57 / 100 g 4/10 Panela râpée CG 57 / 100 g 2/10 Pâte à sucre CG 57 / 100 g 1/10 Poudre de jus de cerise griotte CG 57 / 100 g 2/10 Bloc de panela CG 58 / 100 g 2/10 Céréales Kellogg’s Special K CG 58 / 100 g 3/10 Panela CG 58 / 100 g 2/10 Sucre muscovado CG 59 / 100 g 2/10 Caramel CG 60 / 100 g 1/10 Sucre caramélisé CG 60 / 100 g 1/10 Sucre de canne évaporé CG 60 / 100 g 1/10 Glaçage au caramel CG 62 / 100 g 1/10
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