Avoine protéinée
IG moyen
CG 39 pour 100 g
- Riche en fibres
- Charge glycémique et index modérés
Avoine protéinée a un indice glycémique de 65, supérieur à celui du Porridge nature nature (55).
Mis à jour le 23 févr. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
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Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Avoine protéinée fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 370 kcal |
| Glucides | 60 g |
| Sucres (total) | 10 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 7 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 7 g |
| Saturés | 1.5 g |
| Insaturés | 5.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Bonne source de protéines
- Contient des graisses insaturées
- Charge glycémique et index modérés
- Sucres ajoutés présents
- Sodium relativement élevé
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Avoine protéinée ?
Avoine protéinée a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 39 pour 100 g.
Avoine protéinée est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Avoine protéinée a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Flocons de quinoa (grain entier).
Quelle forme de Porridge nature a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Porridge nature dans cette base, Flocons d'avoine cuits a la charge glycémique la plus basse (7 pour 100 g).
Consultez Avoine protéinée dans l'application Logi, avec votre portion.
