Porridge nature
IG moyen
CG 16.4 par tasse (234 g) · CG 7 pour 100 g
- Faible charge glycémique par portion
- Index glycémique modéré
Porridge nature a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse (234 g) ajoute une charge glycémique de 16.4.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°173905 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Porridge nature
- Flocons d'avoine cuitsGI 58 · CG 7 pour 100 g boiled
- GI 55 · CG 10 pour 100 g with pineapple
Porridge à l'ananas frais - GI 55 · CG 11 pour 100 g with plum jam
Porridge à la confiture de prune - Flocons d'avoine au chocolatGI 65 · CG 13 pour 100 g chocolatemarque : biedronka
- GI 45 · CG 20 pour 100 g energy bites
Boules d'énergie sans cuisson - GI 50 · CG 33 pour 100 g cone
Cornet d'avoine maison avec peu de sucre - GI 65 · CG 39 pour 100 g marque : kodiakhigh protein
Avoine protéinée
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Porridge nature fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 15 g | 1 |
| 1 tasse | 234 g | 16.4 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 70 kcal |
| Glucides | 12 g |
| Sucres (total) | 0.5 g |
| Naturels | 0.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.7 g |
| Solubles | 0.68 g |
| Insolubles | 1.02 g |
| Protéines | 2.5 g |
| Lipides | 1.5 g |
| Saturés | 0.3 g |
| Insaturés | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible charge glycémique par portion
- Contient des fibres solubles bénéfiques (bêta-glucane)
- Zéro sucres ajoutés
- Index glycémique modéré
- Densité protéique plus faible par rapport à d'autres céréales
- Pic de glucose rapide potentiel en cas de cuisson excessive
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Porridge nature ?
Porridge nature a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse (234 g) a une charge glycémique de 16.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 7.
Porridge nature est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Porridge nature a un indice glycémique modéré (55). Les personnes souffrant de résistance à l'insuline peuvent le consommer avec modération.
Quelle forme de Porridge nature a la charge glycémique la plus basse ?
Porridge nature a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Porridge nature dans cette base (7 pour 100 g).
Consultez Porridge nature dans l'application Logi, avec votre portion.
