Granola
IG moyen
CG 22.8 par tasse (61 g) · CG 37.4 pour 100 g
- Environ 7 g de fibres pour 100 g, principalement issues d'avoine complète
- Densité énergétique : environ 450 kcal pour 100 g, un bol généreux dépasse facilement les 400 kcal
Granola a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse (61 g) ajoute une charge glycémique de 22.8.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: Équipe Nutrition Logi (composition issue de l'USDA, assistée par IA, vérifiée par humain) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Granola faible en glucides Vogel'sCG 5 pour 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- CG 15 pour 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Granola sans sucre - CG 6.6 pour 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
Avo cooked
Formes de Granola
- Granola faible en glucides Vogel'sGI 25 · CG 5 pour 100 g low carb
- GI 40 · CG 15 pour 100 g sugar freenut Granola sans sucre
- Granola riche en protéinesGI 55 · CG 26 pour 100 g high protein
- GI 55 · CG 36 pour 100 g cinnamon
Granola à la cannelle - GI 65 · CG 39 pour 100 g chocolate
Granola au chocolat - GI 60 · CG 39 pour 100 g vanillacrumble
Granola crumble à la vanille
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Granola fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 450 kcal |
| Glucides | 67.9 g |
| Sucres (total) | 17.2 g |
| Naturels | 0.2 g |
| Ajoutés | 16.98 g |
| Fibres | 6.7 g |
| Solubles | 2 g |
| Insolubles | 4.7 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 16.5 g |
| Saturés | 3.3 g |
| Insaturés | 11.55 g |
| Sodium | 120 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Environ 7 g de fibres pour 100 g, principalement issues d'avoine complète
- Environ 10 g de protéines pour 100 g provenant de l'avoine, des noix et des graines
- La majeure partie des graisses provient des noix et des graines et est insaturée
- Densité énergétique : environ 450 kcal pour 100 g, un bol généreux dépasse facilement les 400 kcal
- Sucré : environ 17 g de sucres pour 100 g, généralement à partir de miel ou de sirop
- Charge glycémique d'environ 37 pour 100 g, élevée pour une céréale de petit-déjeuner
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Granola
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Granola ?
Granola a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse (61 g) a une charge glycémique de 22.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 37.4.
Granola est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Granola a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Granola faible en glucides Vogel's.
Quelle forme de Granola a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Granola dans cette base, Granola faible en glucides Vogel's a la charge glycémique la plus basse (5 pour 100 g).
Consultez Granola dans l'application Logi, avec votre portion.
