Trahanas
IG moyen
CG 36 pour 100 g
- Bonne source de protéines végétales
- Charge glycémique élevée
Trahanas a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Mis à jour le 10 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 11 pour 100 g Il a une charge glycémique nettement inférieure et une teneur en fibres plus élevée que les trahanas à base de blé.
Quinoa cuit - CG 1 pour 100 g Il est extrêmement faible en glucides et en charge glycémique, ce qui le rend idéal pour la gestion de la résistance à l'insuline.
Riz de chou-fleur - CG 35 pour 100 g Il offre un impact glycémique plus faible et des niveaux plus élevés de minéraux essentiels comme le magnésium par rapport aux trahanas traditionnelles.
Sarrasin
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Trahanas fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 340 kcal |
| Glucides | 65 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 4 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 2.8 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 1.3 g |
| Sodium | 50 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne source de protéines végétales
- Contient des composants fermentés
- Charge glycémique élevée
- Base de céréales riche en amidon
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Trahanas ?
Trahanas a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 36 pour 100 g.
Trahanas est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Trahanas a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Quinoa cuit.
Comment Trahanas affecte-t-il la glycémie ?
Trahanas a une charge glycémique de 36 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
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