Galette de flocons d'avoine
IG moyen
CG 44.4 par pièce typique (120 g) · CG 37 pour 100 g
- Bonne teneur en fibres
- Charge glycémique élevée
Galette de flocons d'avoine a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 44.4.
Mis à jour le 3 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Ils ont une charge glycémique nettement plus faible et une teneur en graisses saines plus élevée par rapport aux crackers à l'orge.
Crackers de graines de lin - CG 8 pour 100 g Ils ont un impact beaucoup plus faible sur la glycémie en raison de leur teneur élevée en graisses et en protéines.
Crackers à la farine d'amande - CG 2 pour 100 g Cette combinaison offre une teneur élevée en fibres et en volume avec un impact minimal sur les niveaux d'insuline par rapport aux craquelins à base de céréales.
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Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Galette de flocons d'avoine fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 380 kcal |
| Glucides | 68 g |
| Sucres (total) | 1.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 10 g |
| Solubles | 3 g |
| Insolubles | 7 g |
| Protéines | 11 g |
| Lipides | 7 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 5.8 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne teneur en fibres
- Faible teneur en graisses saturées
- Charge glycémique élevée
- Densité en glucides élevée
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Galette de flocons d'avoine ?
Galette de flocons d'avoine a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 44.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 37.
Galette de flocons d'avoine est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Galette de flocons d'avoine a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Crackers de graines de lin.
Comment Galette de flocons d'avoine affecte-t-il la glycémie ?
Galette de flocons d'avoine a une charge glycémique de 37 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Galette de flocons d'avoine dans l'application Logi, avec votre portion.
