IG élevé

1 220 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

granité à la cerise CG 18 / 100 g 1.5/10 Mélange de pommes de terre rouges rôties CG 18 / 100 g 5/10 Nouilles de riz larges CG 18 / 100 g 4/10 pâte à crêpes CG 18 / 100 g 4/10 Riz gluant CG 18 / 100 g 3/10 Papier de riz CG 18.4 / 100 g 3/10 Babka aux pommes de terre CG 19 / 100 g 4/10 Côtelette de pomme de terre CG 19 / 100 g 4.5/10 Croquettes de pomme de terre CG 19 / 100 g 3/10 Galette de pommes de terre CG 19 / 100 g 4/10 Granité CG 19 / 100 g 2/10 Mélange de haricots rouges et riz Zatarain's CG 19 / 100 g 4/10 Pâte de riz CG 19 / 100 g 3/10 Pilaf de riz avec maïs et herbes CG 19 / 100 g 5/10 Pommes de terre en quartiers CG 19 / 100 g 3/10 Quenelles silésiennes CG 19 / 100 g 3/10 Riz au maïs CG 19 / 100 g 3/10 Riz mexicain CG 19 / 100 g 4/10 Riz sauté classique CG 19 / 100 g 4/10 Rösti de pommes de terre CG 19 / 100 g 4/10 Complément de magnésium et potassium CG 20 / 100 g 2/10 Coxinha CG 20 / 100 g 3/10 Crêpe CG 20 / 100 g 3.5/10 Farce au pain CG 20 / 100 g 3/10 Farce traditionnelle CG 20 / 100 g 3/10 gnocchi CG 20 / 100 g 4/10 Igname bouilli CG 20 / 100 g 5/10 Nouilles lany CG 20 / 100 g 3.5/10 Nouilles versées CG 20 / 100 g 3/10 Pain à hot-dog CG 20 / 100 g 2/10 Pâte à dosa CG 20 / 100 g 5/10 Pâte de riz CG 20 / 100 g 4/10 Pâtes à raviolis CG 20 / 100 g 3/10 Pizza au poulet et au bacon CG 20 / 100 g 3/10 Pizza aux légumes CG 20 / 100 g 3.5/10 Pizza viande CG 20 / 100 g 2/10 Poudre de pêche blanche CG 20 / 100 g 2/10 quenelles de semoule CG 20 / 100 g 4/10 Riz à la coriandre et au citron vert CG 20 / 100 g 4/10 Riz au citron CG 20 / 100 g 4/10 Riz aux légumes et au maïs CG 20 / 100 g 5/10 Riz jollof CG 20 / 100 g 5/10 Riz Kainaat CG 20 / 100 g 4/10 Riz pour idli CG 20 / 100 g 4/10 riz thaï CG 20 / 100 g 4/10 riz thaï cuit CG 20 / 100 g 4/10 Riz vert CG 20 / 100 g 4.5/10 Sandwich Philly Cheesesteak CG 20 / 100 g 3/10 Spätzle CG 20 / 100 g 4/10 timbal de riz CG 20 / 100 g 4/10 pommes de terre sautées CG 20.3 / 100 g 3/10 Riz blanc cuit CG 20.3 / 100 g 3/10 Arôme de citron CG 21 / 100 g 2/10 Boulette de matzo CG 21 / 100 g 4/10 Corndog CG 21 / 100 g 2/10 croquettes de patate douce CG 21 / 100 g 4/10 croquettes de pommes de terre CG 21 / 100 g 3/10 Dosa CG 21 / 100 g 4/10 frites de patate douce CG 21 / 100 g 4/10 Galette de pomme de terre CG 21 / 100 g 4/10 Galettes de pommes de terre CG 21 / 100 g 4/10 Gaufres de pommes de terre CG 21 / 100 g 3/10 Mini hot-dog CG 21 / 100 g 2/10 Nuggets de pomme de terre CG 21 / 100 g 4/10 Pizza au salami CG 21 / 100 g 3/10 pizza jambon-fromage CG 21 / 100 g 3/10 Quenelles de pommes de terre CG 21 / 100 g 3/10 Riz frit avec maïs CG 21 / 100 g 4/10 Spaetzle CG 21 / 100 g 4/10 Tater Tots CG 21 / 100 g 3/10 Frites à la friteuse à air CG 21.5 / 100 g 4/10 Aloo tikki CG 22 / 100 g 4/10 Appam CG 22 / 100 g 4/10 boulettes de blé CG 22 / 100 g 4/10 Cornet de glace CG 22 / 100 g 2/10 Crêpe CG 22 / 100 g 4/10 Masa (pâte de maïs nixtamalisé) CG 22 / 100 g 6/10 Mélange de riz CG 22 / 100 g 4/10 Pancake sans sucre CG 22 / 100 g 4/10 Part de pizza aux champignons CG 22 / 100 g 4/10 Pizza au jambon CG 22 / 100 g 3/10 Pizza au pepperoni CG 22 / 100 g 3/10 Pizza au pepperoni et piment CG 22 / 100 g 3/10 Pizza au piment CG 22 / 100 g 4/10 Pizza au piment et au jambon CG 22 / 100 g 3/10 Pizza aux champignons et au fromage jaune CG 22 / 100 g 3/10 Pizza aux champignons, maïs et fromage CG 22 / 100 g 3/10 Pizza entière CG 22 / 100 g 4/10 Pizza hawaïenne CG 22 / 100 g 3/10 Pizza italienne CG 22 / 100 g 4/10 Pizza margarita CG 22 / 100 g 3/10 Pizza surgelée CG 22 / 100 g 3/10 Riz au paprika CG 22 / 100 g 4/10 Riz jaune CG 22 / 100 g 4/10 rondelle de pomme de terre frite CG 22 / 100 g 3/10 Sandwich au fromage grillé CG 22 / 100 g 3/10 Vermicelle de riz au beurre et à l'huile CG 22 / 100 g 3/10 Riz blanc instantané CG 22.8 / 100 g 4/10 bouchées de pomme de terre CG 23 / 100 g 3/10 Galette de pommes de terre CG 23 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.