Mélange de haricots rouges et riz Zatarain's
IG élevé
CG 19 pour 100 g
- Contient des fibres
- Teneur élevée en sodium
Mélange de haricots rouges et riz Zatarain's a un indice glycémique de 75 (Élevé).
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 4 pour 100 g Le ragoût de lentilles offre un profil savoureux et copieux similaire aux haricots rouges et au riz, mais avec une charge glycémique (CG) nettement inférieure de 4 contre 19, ce qui entraîne un pic de glycémie beaucoup plus faible.
Ragoût de lentilles et légumes - CG 5 pour 100 g Ce curry offre une alternative rassasiante et riche en fibres au mélange de riz avec une CG de 5, ce qui aide à maintenir une glycémie stable par rapport au Zatarain's à index glycémique élevé.
Curry d'aubergines et de pois chiches - CG 10 pour 100 g Ce mélange conserve la texture céréalière du plat original tout en utilisant du quinoa et des haricots noirs pour réduire la CG à 10, offrant une version plus adaptée à la glycémie d'un repas classique à base de haricots et de céréales.
Mélange de quinoa cuit et de haricots noirs - CG 1 pour 100 g Le riz de chou-fleur est un excellent substitut pauvre en glucides au riz, réduisant considérablement la CG de 19 à 1, ce qui minimise efficacement l'impact glycémique du repas.
Riz de chou-fleur
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Mélange de haricots rouges et riz Zatarain's fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 120 kcal |
| Glucides | 25 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 0.5 g |
| Ajoutés | 0.5 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.8 g |
| Protéines | 3.5 g |
| Lipides | 0.5 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.4 g |
| Sodium | 480 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des fibres
- Faible en graisses saturées
- Teneur élevée en sodium
- Index et charge glycémique élevés
- Ingrédients transformés
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Mélange de haricots rouges et riz Zatarain's ?
Mélange de haricots rouges et riz Zatarain's a un indice glycémique de 75 (Élevé) et une charge glycémique de 19 pour 100 g.
Mélange de haricots rouges et riz Zatarain's est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Mélange de haricots rouges et riz Zatarain's a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Ragoût de lentilles et légumes.
Comment Mélange de haricots rouges et riz Zatarain's affecte-t-il la glycémie ?
Mélange de haricots rouges et riz Zatarain's a une charge glycémique de 19 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
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