Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Oat flakes Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
palaman ng aprikot Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
palaman ng ligaw na berry Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
paste ng igos Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Pinag-concentrate na katas ng blueberry Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
pizza tinapay Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
plum butter Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
pomegranate molasses Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
pomegranate molasses Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
pritong meryenda Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
pritong scone Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
pritong tinapay na rolyo Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Pulbos na prutas Mababa ang GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
puno ng raspberry Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 puting tinapay Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
puting tortilla wrap Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Raspberry juice concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Rosemary parmesan bread Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Katamtaman ang GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 Savarin Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Sea salt at vinegar chips Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 Snickers bar Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 
Sunflower seed roll Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 tapioca starch pancake Mataas ang GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
taro jam Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Texas toast Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
tinapay na may prutas at mani Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 Tinapay na may sun-dried tomato Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 tinapay na patatas Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
tsokolate croissant Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Turtle pie Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 
tuyong tinapay Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
usbong na spelt Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Wasa sourdough na malutong tinapay Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 whole grain Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 whole spelt flour Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Whole wheat rusks Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 quinoa Mababa ang GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 tuyong quinoa Mababa ang GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Jumbo oats Katamtaman ang GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
pinulung na oats Katamtaman ang GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
balot ng harina ng trigo sarraceno Mababa ang GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
bulgur Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 Bao dough Mataas ang GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 buckwheat Mababa ang GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
buong trigo na biskwit Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
butter naan Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
cheddar at jalapeno bagel Mataas ang GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
ciabatta na tinapay Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
date caramel Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Durum wheat pasta (fusilli) Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
elbow macaroni Mababa ang GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Freeze-dried food Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 Garlic naan Mataas ang GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 Granola na buong butil Katamtaman ang GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 
Indian flatbread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 Kiwi juice concentrate Katamtaman ang GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 koncentrado ng seresa Katamtaman ang GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 lasagna noodle Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
maalat na meryenda Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
macaroni Mababa ang GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Pampalasa ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Pera na freeze-dried Mababa ang GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 pound cake Katamtaman ang GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 
pritong tortilla Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 puff pastry straw Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 Rising crust pizza base Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
rotini pasta Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
star chips Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 steamed bun Mataas ang GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Timog biskwit Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 tinapay na nayon Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 5/10 Vegetable bow tie pasta Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Vegetable Glycerin Mababa ang GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
wrap bread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Zahidi na mga petsa Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
buckwheat groats Mababa ang GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
syrup ng datiles Mababa ang GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Ancient grains probiotic granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 apple fritter Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 apricot tart Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
aprikot granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Artisanal na balat ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Bagel na may romero at parmesan Mataas ang GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
baklava Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
balot ng harina ng trigo Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 Banana Chocolate Clif Bar Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Banana jam Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
berry loaf cake Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 Black oats Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 bran biscuit Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Bran crackers Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
brioche bun Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
brioche hot dog roll Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Brioche slice Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Buckwheat flakes Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Buong butil na flakes Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
buong butil ng oats Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 buong chocolate cake Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
