Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
butil ng trigo Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
butter crumble Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Cascadian Farm prutas at mani granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Cheddar lentil chips Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Cherry powder Mababa ang GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 chestnut cream Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Chicken korma sauce mix Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 chicken soup powder Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Chigumu Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Chinese peanut candy Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Chinese peanut candy Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Chocolate clusters Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Churro Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
cinnamon granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Cinnamon roll spread Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
cream filling Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 Crunchy na toppings para sa salad Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Danish pastry na may plum jam Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Dough ng Steamed Bun Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Dubai chocolate bar Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Emping kreker Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Everything protein pretzel Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Flatbread dough Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 frappuccino base Mataas ang GI 80 GL 36 / 100 g 1/10 
fusilli pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 generation 50 plus powder Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 gluten-free brownie Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Gluten-free bun Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gluten-free na balot Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gluten-free na tinapay Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Gluten-free oats Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 gluten-free pizza crust Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
gluten-free quinoa pasta Mababa ang GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
halo-halong sarsa ng au jus Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Harina ng berdeng saging Mababa ang GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 Harina ng butil na kayumanggi Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
harina ng perlas na millet Mababa ang GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 Hazelnut sponge cake Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Herb bread Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
hindi gatas na creamer Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
hiwa ng cake Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
hiwa ng tinapay na walang gluten Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 Industriyal na pancake Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 inihaw na rice cake na may condensed milk Mataas ang GI 80 GL 36 / 100 g 3/10 kalahating sourdough bagel Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO Protein at Fiber Cereal Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klasikong Muesli Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klasikong pizza dough Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Knoppers wafer Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kraft mac and cheese (original) Katamtaman ang GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Kunin ng mint Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 layer ng sponge cake Katamtaman ang GI 66 GL 36 / 100 g 3/10 
Magaan at malutong na granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Maikling crust pastry Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
maikling pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
maliit na hugis ng pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
malutong na wafer bar Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 
masa ng trigo Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Matamis na chili sauce Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
matamis na granola na may tuyong prutas Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
matamis na mani Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Melinjo chips Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Mga biskwit na may oats at millet Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Mie wheat noodles Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Mint chocolate Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Multi-seed whole wheat tortilla chips Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Multigrain chips Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Naan Mataas ang GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naan bread Mataas ang GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 
oat flakes Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 Oatabix biscuit Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Orange marmalade Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Orange muffin Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Oreo cookie Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 
oven-baked whole grain pita chips Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Pampatamis ng kape Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Pampatamis sa kape Katamtaman ang GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 pasta na mais at gisantes Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
patong ng kakaw Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 peanut butter biscuit Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Penne pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Perlas millet Mababa ang GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Pilsberries butil Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 pinatuyong jujube Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 pinatuyong pinaghalong prutas Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Pinreserbang igos Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 Pita Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
pizza crust Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
popped quinoa Mababa ang GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 potato flatbread Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
preserbang raspberry Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 princess cake Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 1/10 pritong chalupa shell Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
pritong dayami Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
pulbos na tuyong berdeng mangga na may cayenne pepper Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
pulbos ng karob Mababa ang GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
pulbos ng mansanas Mababa ang GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
puting tinapay na tostado Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 quinoa chips Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
