baklava
Katamtaman ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- naglalaman ng malusog na unsaturated fats mula sa mga mani
- mataas na nilalaman ng asukal
Ang baklava ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnutsGL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog at creamy na texture na parang dessert habang drastikong binabawasan ang glycemic load mula 36 hanggang 1.
- GL 1 bawat 100 g Ang kombinasyon ng protina, malusog na taba, at cinnamon ay nag-aalok ng mas stable na blood sugar response kumpara sa baklava na mataas sa asukal.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - Grain-free tart crust na gawa sa almond flourGL 1 bawat 100 g Ito ay isang direktang pastry-style na alternatibo na gumagamit ng almond flour para mapanatili ang glycemic load sa 1, kumpara sa mataas na epekto ng refined flour at syrup sa baklava.
- GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ito ng malutong, matamis, at nakakabusog na meryenda na may mas mababang glycemic load na 8, kaya mas mainam itong pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang baklava ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 32 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 13 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng malusog na unsaturated fats mula sa mga mani
- nagbibigay ng ilang protina
- mataas na nilalaman ng asukal
- mataas na glycemic load
- ultra-proseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng baklava?
Ang baklava ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang baklava para sa mga taong may insulin resistance?
Ang baklava ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnuts.
Paano nakakaapekto ang baklava sa asukal sa dugo?
Ang baklava ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang baklava sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
