singsing ng sibuyas
Mataas ang GI
GL 5 bawat piraso (15 g) · GL 33 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na glycemic load at index
Ang singsing ng sibuyas ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.
In-update noong Dis 29, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 7 bawat 100 g Baked zucchini fries are lower in glycemic load, have less saturated fat, and provide more fiber compared to fried onion rings.
Inihaw na zucchini fritters (na may itlog at whole-grain na harina) - GL 17.4 bawat 100 g Roasted chickpeas are high in fiber and protein, have a much lower glycemic load, and are minimally processed compared to fried onion rings.
inihaw na meryenda ng chickpea
Mga anyo ng singsing ng sibuyas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang singsing ng sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 medium ring | 15 g | 5 |
| 1 serving (approx. 6 rings) | 85 g | 28.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 44 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 24 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 17 g |
| Sodium | 650 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- nagbibigay ng katamtamang protina
- mataas na glycemic load at index
- mataas sa saturated fat
- mataas ang proseso at mataas ang sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng singsing ng sibuyas?
Ang singsing ng sibuyas ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang piraso (15 g) ay may glycemic load na 5; bawat 100 g ang glycemic load ay 33.
Angkop ba ang singsing ng sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang singsing ng sibuyas ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Inihaw na zucchini fritters (na may itlog at whole-grain na harina).
Aling anyo ng singsing ng sibuyas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng singsing ng sibuyas sa database na ito, ang Inihaw na singsing ng sibuyas (whole grain breadcrumbs) ang may pinakamababang glycemic load (16.5 bawat 100 g).
Suriin ang singsing ng sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
