Maanghang na meryenda
Katamtaman ang GI
GL 34 bawat 100 g
- Naglalaman ng protinang halaman
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang Maanghang na meryenda ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay may mas mababang GI na 15 at GL na 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa orihinal na meryenda.
Almendras - Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng nakakabusog na lutong at malusog na taba na may napakababang GL na 1, na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa orihinal na meryenda.
- GL 1 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay isang mahusay at masustansyang alternatibo na may kaunting epekto sa asukal sa dugo (GI 10, GL 1).
Buto ng kalabasa na may balat - GL 2 bawat 100 g Ang edamame ay nagbibigay ng mataas na fiber at protina na may mababang GL na 2, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
buong soybeans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Maanghang na meryenda ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 520 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 32 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 20 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protinang halaman
- Nagbibigay ng pandiyeta hibla
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Mataas sa saturated fat
- Mataas na glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Maanghang na meryenda?
Ang Maanghang na meryenda ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 34 bawat 100 g.
Angkop ba ang Maanghang na meryenda para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Maanghang na meryenda ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almendras.
Paano nakakaapekto ang Maanghang na meryenda sa asukal sa dugo?
Ang Maanghang na meryenda ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Maanghang na meryenda sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
