Polish sweet bun na may keso at prutas

GI 70 · MataasGL 34 / 100 g3/10

Mataas ang GI

70 GI

GL 34 bawat 100 g

Logi score 3/10

Naglalaman ng ilang protina mula sa keso
Mataas na glycemic load

Ang Polish sweet bun na may keso at prutas ay may glycemic index na 70 (Mataas).

In-update noong Set 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 34) at nagbibigay ng protina at healthy fats para ma-stabilize ang blood sugar.
cottage cheese at itlog na pancake
GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na nakaka-comfort na texture gaya ng sweet bun ngunit may mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 34).
Homemade flaxseed muffin
GL 1.5 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nag-aalok ng katulad na karanasan sa baked-good na may malaking bawas na glycemic load (GL 1.5 vs 34).

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Polish sweet bun na may keso at prutas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

310

Calories

48 g

Carbohydrates

7 g

Protina

8 g

Taba

bawat 100g

Calories	310 kcal
Carbohydrates	48 g
Asukal (kabuuan)	18 g
Natural	6 g
Idinagdag	12 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	7 g
Taba	8 g
Saturated	3.5 g
Unsaturated	4.5 g
Sodium	270 mg

Antas ng pagproseso

80%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang protina mula sa keso
Nagbibigay ng maliit na halaga ng calcium
May kasamang prutas para sa mga micronutrient
Mataas na glycemic load
May makabuluhang dagdag na asukal
Katamtamang mataas na antas ng pagproseso

Mga allergen

Naglalaman ng: gatas

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Polish sweet bun na may keso at prutas?

Ang Polish sweet bun na may keso at prutas ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 34 bawat 100 g.

Angkop ba ang Polish sweet bun na may keso at prutas para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Polish sweet bun na may keso at prutas ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.

Paano nakakaapekto ang Polish sweet bun na may keso at prutas sa asukal sa dugo?

Ang Polish sweet bun na may keso at prutas ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Polish sweet bun na may keso at prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.