Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Oatabix-keksi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Paistettu olki Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Proteiinipitoinen Everything-pretzel Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Rapea vohvelipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 
ruisleipälastut Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Salaatin rapeat lisukkeet Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
shortbread-pohja Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 Sisialainen cassata Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 sitruunaruutu Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 snack-sekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 sokerikakkupohja Keskitasoinen GI 66 GL 36 / 100 g 3/10 spelttigranola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 suklaa-appelsiinikakku Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 suklaa-mantelikeksi Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
suklaabrownie Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 Suklaaklusterit Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Tanskalainen leivos luumuhillolla Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Tartletti Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tartlettikuori Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Täysjyvä-siemennäkkileipälastu Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
täysjyvähiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
täysjyväleipätikut Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
tonkapapupasta Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Trahanas Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 unikonsiemenrulla Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
uunissa paistetut täysjyväpitatikut Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Valkosipulinen tumma leipälastu Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Vehnäjauhoinen kuori Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
viikunahillo Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 voimuru Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 täysjyväkaurajauho Keskitasoinen GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 täysjyväkeksit Keskitasoinen GI 55 GL 36.3 / 100 g 4.5/10 
Gluteeniton kaura Keskitasoinen GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 
Ensure ravintojauhe Keskitasoinen GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 kahvikakku Keskitasoinen GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Karpaloleipä Keskitasoinen GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 karpalomuffinssi Keskitasoinen GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 kauranuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
kaurapatukka Keskitasoinen GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 
kaurarieska Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Kevätkääryletaikina Keskitasoinen GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 maissi-soijapasta Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
mantelilastut Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Misura-keksit Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Omenauute Keskitasoinen GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
ruisjuureen tehdyt keksit Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
sitruunainen unikonsiemen mini-muffini Keskitasoinen GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 sokeriton aamiaismuro Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Täysjyväkeksit Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
kauralese Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Kuorimaton kaura Keskitasoinen GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 mustakaura Keskitasoinen GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Klassinen granola Keskitasoinen GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 churchkhela Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 hedelmäpatukka Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
kaurakeksi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 kesäkurpitsa-suklaahippukeksi Keskitasoinen GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 kuivattu persimon Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
maissimuffinssi Keskitasoinen GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 Orecchiette-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 paahdettu maissi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Papadum Keskitasoinen GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Perinteinen hapanjuuririeska Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
perinteiset hiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Rapeat amarantti- ja kvinoakeksit Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 rusinaskonssi Keskitasoinen GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 sokeriton keksi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Suklaalevy Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
tattarikripsileipä Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
täysjyväkeksi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Täysjyväkeksit Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Triscuit-keksit Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
viikunapatukat Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Kuivattu viikuna Keskitasoinen GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
alkoholiton appelsiiniuute Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
bataattichipsit Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Bounty-patukka Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Enkelikakku Keskitasoinen GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 
Farfalle-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 hernenaksut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 hillomuru Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
hunajapaahdetut seesamitikut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Itänyt vehnäjauho Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 Jordans Country Crisp Nut Blend -murot Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 joulupudding Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Juustokeksit Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 kahvikerma Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
kakku Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 kastanjahillo Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
kermajauhe Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 Knorr Fix lihapullat Toscana Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 korkeaproteiininen karamellimuro Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Maitosuklaata appelsiinihyytelöllä, pähkinöillä ja rusinoilla Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Makeamakkara Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Makean tulinen mausteseos Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
mantelipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Marjahillo Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Marsipaanikarkki Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
