hunajapaahdetut seesamitikut
Keskitasoinen GI
GL 46.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 39 / 100 g
- sisältää jonkin verran proteiinia seesaminsiemenistä
- korkea lisättyjen sokereiden määrä
hunajapaahdetut seesamitikut glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.8.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ManteliGL 3.2 / 100 g Kokonaisilla manteleilla on huomattavasti alhaisempi GL-arvo (1) verrattuna 39:ään, mikä tarjoaa paljon tasaisemman verensokerivasteen.
- GL 1 / 100 g Nämä siemenet, joiden GI on 10 ja GL 1, tarjoavat rapean ja suolaisen vaihtoehdon, joka minimoi glykeemisen vaikutuksen.
kurpitsansiemenet - GL 5 / 100 g Kuivapaahdettu edamame tarjoaa tyydyttävän rapeuden paljon alhaisemmalla 5:n GL-arvolla, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin nousuja.
kuivapaahdetut edamame-pavut - GL 2.1 / 100 g Saksanpähkinät ovat ravintoainetiheä vaihtoehto, jonka GL-arvo on erittäin alhainen (1), mikä tekee niistä erinomaisen valinnan verensokerin hallintaan.
Saksanpähkinät
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hunajapaahdetut seesamitikut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 17 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää jonkin verran proteiinia seesaminsiemenistä
- tarjoaa tyydyttymättömiä rasvoja
- korkea lisättyjen sokereiden määrä
- korkea natriumpitoisuus
- ultrajalostetut puhdistetut viljat
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hunajapaahdetut seesamitikut glykeminen indeksi?
hunajapaahdetut seesamitikut glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 46.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko hunajapaahdetut seesamitikut insuliiniresistenssiä sairastaville?
hunajapaahdetut seesamitikut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Manteli.
Miten hunajapaahdetut seesamitikut vaikuttaa verensokeriin?
hunajapaahdetut seesamitikut glykeminen kuorma on 39 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hunajapaahdetut seesamitikut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
