tattarikripsileipä
Keskitasoinen GI
GL 45.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 38 / 100 g
- Tattari on luontaisesti gluteenitonta
- Korkea glykeeminen kuorma (35) per 100 g
tattarikripsileipä glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Runsaskuituinen näkkileipä (45). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 45.6.
Päivitetty 4.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Erittäin vähähiilihydraattinen ja sisältää runsaasti terveellisiä omega-3-rasvahappoja, mikä vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän.
pellavansiemencrackereita - GL 8 / 100 g Sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja ja proteiinia, ja sen glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi kuin viljapohjaisten keksien.
mantelijauhokeksit - Kurpitsa-, auringonkukka- ja pähkinänsiemennäkkileipäGL 3 / 100 g Tuottaa paremman kylläisyyden tunteen ja pitää verensokerin tasaisempana kokonaisten siementen korkean rasva- ja kuitupitoisuuden ansiosta.
Runsaskuituinen näkkileipä muodot
- GI 45 · GL 30 / 100 g
Runsaskuituinen näkkileipä - Vähähiilihydraattinen näkkileipäGI 25 · GL 4.5 / 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 / 100 g seed based
Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) - GI 55 · GL 19 / 100 g whole
Täysjyvävohveli hummuksella - GI 35 · GL 21 / 100 g amaranth
amaranthikreppi - GI 45 · GL 25 / 100 g gluten freeseeds
Gluteeniton siemennäkkileipä kauralla - OhranäkkileipäGI 45 · GL 29 / 100 g barley
- +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
tattarikripsileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tattari on luontaisesti gluteenitonta
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma (35) per 100 g
- Merkittävä määrä hiilihydraatteja
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tattarikripsileipä glykeminen indeksi?
tattarikripsileipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 45.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko tattarikripsileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
tattarikripsileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Millä Runsaskuituinen näkkileipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Runsaskuituinen näkkileipä muodoista Vähähiilihydraattinen näkkileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4.5 / 100 g).
Katso tattarikripsileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
