kaurapatukka
Keskitasoinen GI
GL 14.8 / tyypillinen patukka (40 g) · GL 37 / 100 g
- Sisältää kohtuullisen määrän kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
kaurapatukka glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen patukka (40 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.8.
Päivitetty 30.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.3 / 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Raakoja sekoitettuja pähkinöitä ja siemeniä (makeuttamaton) - GL 14 / 100 g Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
Täysjyväkauraa, joka on paistettu tuoreiden marjojen ja pähkinöiden kanssa, kevyesti makeutettu - GL 11 / 100 g They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
Energiapallot
kaurapatukka muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kaurapatukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 62 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 14 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kohtuullisen määrän kuitua
- Kasviproteiinin läsnäolo
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä
- Kohtalainen käsittelyaste
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kaurapatukka glykeminen indeksi?
kaurapatukka glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen patukka (40 g) glykeeminen kuorma on 14.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko kaurapatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
kaurapatukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Raakoja sekoitettuja pähkinöitä ja siemeniä (makeuttamaton).
Millä kaurapatukka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan kaurapatukka muodoista gluteeniton ja sokeriton kaurapatukka sisältää matalimman glykeemisen kuorman (22 / 100 g).
Katso kaurapatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
