Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Michałki Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
miljonäärin murokeksi Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Mince pie -taikina Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Mini Cherry Ripe -suklaat Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
mokkapäällys Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
moniviljakrääkerit punaisella paprikalla ja yrteillä Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 mungpapuleivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Mustaherukkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 mustakirsikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 panerointiseos Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 praliinitorttu Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Proteiinikaurapuuro Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Punajuurisipsit Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 punssirulla Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Puolukkahilloiset sarvet Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 Rapea keksipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Ruislastut Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Speltti Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
streusel-kuorrute Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Suklaa rusinoilla Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 suklaa-appelsiinimakeinen Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
suklaagranolaa Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
suklaahippukeksi Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
suklaakastike Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 suklaakonvehti Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 suolatut hummuslastut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
täyte-taikina Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
teekakku Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 tomaatti-mozzarellakeittojauhe Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Vaniljainen murugranola Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 vegaaninen suklaakeksi Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Viljaton tortillalastut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
voikreemi Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 kuivatut kananmunanuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 Perinteiset viljahiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 porkkanakeksit Keskitasoinen GI 65 GL 39.6 / 100 g 3.5/10 
appelsiinimarmeladi Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 bavette-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Casarecce-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 filini-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 hapanjuuri-suklaahippukeksi Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
hedelmäuute Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
hirssihiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 keitto-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
kirsikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
lesehiutalepuuro Keskitasoinen GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Luumu-suklaakeksit Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Mallasohra Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Maltesers Keskitasoinen GI 62 GL 40 / 100 g 1/10 
Mansikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Munapasta Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Puffattu maissi Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 punainen hedelmähillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
ruisnäkkileipä Keskitasoinen GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 
suklaamuru Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
täysjyvägrahamkeksimuruset, vähäsokeriset Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Vadelmahyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 Vadelmarouhe Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Vehnäsemolina Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
viikunahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
vilja Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Cheez-It keksit Keskitasoinen GI 65 GL 41 / 100 g 2/10 hedelmäremmi Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Karamelliväri Keskitasoinen GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Kuivattu viikunaopuntia Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Kuivatut hedelmät Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 kuivatut marjat Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
kvinoakakut Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Melassi Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Milo-jauhe Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 ohuet vehnänuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 paahdettu nuudeli Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Pastina-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Pieni pasta Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
popcornjyvät Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 rypälemehukeksi Keskitasoinen GI 60 GL 41 / 100 g 3/10 rypälemelassi Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 spelttijauho 1050 Keskitasoinen GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 
taatelijauhe Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
tagliatelle Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
tagliatelle-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
uunissa paistetut täysjyvätortillan suikaleet Keskitasoinen GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Aprikoosihillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Biscotti pähkinöillä ja kuivatuilla hedelmillä Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Cadbury fingers Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Chilihillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Farofa Keskitasoinen GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 FitLine PowerCocktail -jauhe Keskitasoinen GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 gasellinsarvi-leivos Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Granola jogurttinapeilla Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 granola-keksi Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Hedelmähillotäyte Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
hedelmämehun tiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 hiekkakeksi Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
hillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Hillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Hillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 hillotorttu Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
