Suklaa rusinoilla
Keskitasoinen GI
GL 39 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea sokeripitoisuus
Suklaa rusinoilla glykeeminen indeksi on 60, matalampi kuin tavallisella rusinat (64).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Tuoreet vadelmat ja sulatettu 90 % tumma suklaaGL 4 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa samankaltaisen suklaakokemuksen huomattavasti pienemmällä glykeemisellä vaikutuksella (GL 4 vs 39) kuitupitoisten vadelmien ansiosta.
- GL 4 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa tarjoaa paljon pienemmän glykeemisen kuorman (GL 4 vs 39) ja tyydyttää samalla suklaan himon.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - Raakakaakaonibien ja raakamanteleiden sekoitusGL 1 / 100 g Tämä yhdistelmä tarjoaa tyydyttävän rapeuden ja suklaan maun lähes olemattomalla glykeemisellä kuormalla (GL 1 vs 39).
rusinat muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Suklaa rusinoilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 55 g |
| Luonnolliset | 15 g |
| Lisätyt | 40 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 17 g |
| Tyydyttyneet | 10 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Sisältää rusinoista peräisin olevia antioksidantteja
- Korkea sokeripitoisuus
- Paljon tyydyttyneitä rasvoja
- Erittäin prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Suklaa rusinoilla glykeminen indeksi?
Suklaa rusinoilla glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 39.
Sopiiko Suklaa rusinoilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Suklaa rusinoilla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet vadelmat ja sulatettu 90 % tumma suklaa.
Millä rusinat muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Suklaa rusinoilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista rusinat muodoista tässä tietokannassa (39 / 100 g).
Katso Suklaa rusinoilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
