Vehnäsemolina
Keskitasoinen GI
GL 60 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 40 / 100 g
- Hyvä proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (40 per 100 g)
Vehnäsemolina glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 60.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus ja parempi ravintoprofiili verrattuna puhdistettuun mannasuurimoon.
Keitetty kvinoa - GL 35 / 100 g Se tarjoaa alhaisemman glykeemisen vasteen ja korkeamman kuitupitoisuuden, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Tattari - GL 1 / 100 g Se on tärkkelyksetön kasvisvaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on merkityksetön, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vehnäsemolina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 360 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.9 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.7 g |
| Proteiini | 12.7 g |
| Rasva | 1.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.9 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä proteiinipitoisuus
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (40 per 100 g)
- Verensokerin nopea nousu
- Jalostettu vehnätuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vehnäsemolina glykeminen indeksi?
Vehnäsemolina glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 60; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 40.
Sopiiko Vehnäsemolina insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vehnäsemolina glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.
Miten Vehnäsemolina vaikuttaa verensokeriin?
Vehnäsemolina glykeminen kuorma on 40 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Vehnäsemolina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
