Mustaherukkahillo
Keskitasoinen GI
GL 5.9 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 39 / 100 g
- Sisältää mustaherukoiden luonnollisia antioksidantteja
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
Mustaherukkahillo glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.9.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Chiansiemenet lisäävät kuitua ja terveellisiä rasvoja, ja lisätyn sokerin puuttuminen alentaa merkittävästi glykeemistä kuormaa.
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Kalorittomien makeutusaineiden käyttö poistaa lisätyt sokerit, mikä tekee siitä paljon turvallisemman verensokeritasojen hallinnan kannalta.
Persikkahillo (makeutettu erytritolilla tai stevialla)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mustaherukkahillo on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 55 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 45 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää mustaherukoiden luonnollisia antioksidantteja
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Vähäinen proteiini- ja ravintoainetiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mustaherukkahillo glykeminen indeksi?
Mustaherukkahillo glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 5.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko Mustaherukkahillo insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mustaherukkahillo glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria).
Miten Mustaherukkahillo vaikuttaa verensokeriin?
Mustaherukkahillo glykeminen kuorma on 39 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Mustaherukkahillo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
