tonkapapupasta
Keskitasoinen GI
GL 1.8 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 36 / 100 g
tonkapapupasta glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.8.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5.4 / 100 g Mustapapupasta tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (5 vs 30) ja alhaisemman GI-arvon, mikä takaa vakaamman verensokerivasteen säilyttäen samalla pastamaisen koostumuksen.
musta papupasta - GL 19 / 100 g Kikhernefusilli vähentää merkittävästi sekä GI-arvoa (35 vs 60) että glykeemistä kuormaa (19 vs 30), mikä tekee siitä verensokeriystävällisemmän vaihtoehdon pastapohjaiselle aterialle.
Kikhernefusilli - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsasuikaleet ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on mitätön (0,5 vs 30), mikä vähentää merkittävästi aterian jälkeisiä verensokeripiikkejä.
Kierrepastettu kesäkurpitsa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
tonkapapupasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 30 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tonkapapupasta glykeminen indeksi?
tonkapapupasta glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 1.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko tonkapapupasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
tonkapapupasta glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on musta papupasta.
Miten tonkapapupasta vaikuttaa verensokeriin?
tonkapapupasta glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso tonkapapupasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
