rusinaskonssi
Keskitasoinen GI
GL 38 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
rusinaskonssi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 3.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän, makeaan vivahtavan välipalan, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (2) verrattuna skonssin 38:aan, mikä edistää verensokerin parempaa tasapainoa.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - Kotitekoinen pellavansiemenmuffiniGL 1.5 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa samankaltaisen leivonnaiskokemuksen, mutta sen GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (1,5), mikä ehkäisee rusinaskonssiin liittyvää jyrkkää glukoosipiikkiä.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
rusinaskonssi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 58 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 9 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä sokeria
- Kohtalaisen korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rusinaskonssi glykeminen indeksi?
rusinaskonssi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko rusinaskonssi insuliiniresistenssiä sairastaville?
rusinaskonssi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten rusinaskonssi vaikuttaa verensokeriin?
rusinaskonssi glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso rusinaskonssi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
