Perinteinen hapanjuuririeska
Keskitasoinen GI
GL 45.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 38 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma (38 per 100 g)
Perinteinen hapanjuuririeska glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 45.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja ne sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja.
pellavansiemencrackereita - GL 8 / 100 g Ne tarjoavat terveellisiä rasvoja ja proteiinia, joilla on paljon pienempi vaikutus verensokeritasoihin.
mantelijauhokeksit - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto korvaa puhdistetut viljat kuitupitoisilla, vähähiilihydraattisilla vihanneksilla ja terveellisillä rasvoilla.
Perinteinen hapanjuuririeska muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Perinteinen hapanjuuririeska on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Vähärasvainen ja sisältää vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Vähäinen prosessointiaste
- Korkea glykeeminen kuorma (38 per 100 g)
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
- Kohtalainen suolapitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perinteinen hapanjuuririeska glykeminen indeksi?
Perinteinen hapanjuuririeska glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 45.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko Perinteinen hapanjuuririeska insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perinteinen hapanjuuririeska glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Millä Perinteinen hapanjuuririeska muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Perinteinen hapanjuuririeska muodoista Wasa hapanjuuririeska sisältää matalimman glykeemisen kuorman (34 / 100 g).
Katso Perinteinen hapanjuuririeska Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
