Papadum

GI 65 · KohtalainenGL 45.6 / kappale4/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 45.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 38 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Korkea proteiinipitoisuus
Korkea natriumpitoisuus

Papadum glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 45.6.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

paahdettu kikhernevälipala
GL 17.4 / 100 g Roasted chickpeas provide a similar crunchy, legume-based experience with a significantly lower GI (28 vs 65) and GL (8 vs 38).
mantelijauhokeksit
GL 8 / 100 g These crackers offer a satisfying crunch with a much lower glycemic impact (GI 35, GL 8) compared to the high-GL papadum.
pellavansiemencrackereita
GL 2.7 / 100 g Flaxseed crackers are an excellent low-glycemic alternative (GI 10, GL 2) that provides a similar crisp texture for dipping or snacking.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Papadum on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

370

Kalorit

58 g

Hiilihydraatit

21 g

Proteiini

6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	370 kcal
Hiilihydraatit	58 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	7 g
Liukoinen	2.1 g
Liukenematon	4.9 g
Proteiini	21 g
Rasva	6 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	4.8 g
Natrium	1200 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea proteiinipitoisuus
Sisältää ravintokuitua
Korkea natriumpitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Prosessoitu ja usein uppopaistettu

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Papadum glykeminen indeksi?

Papadum glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 45.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.

Sopiiko Papadum insuliiniresistenssiä sairastaville?

Papadum glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.

Miten Papadum vaikuttaa verensokeriin?

Papadum glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Papadum Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.