hillomuru
Keskitasoinen GI
GL 39 / 100 g
- Sisältää hedelmistä peräisin olevia ravintoaineita
- Korkea sokeripitoisuus
hillomuru glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 27.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 42:sta 1:een, tarjoten proteiinipitoisen ja täyttävän vaihtoehdon, joka ei nosta verensokeria.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 5.5 / 100 g Tämä on luonnollinen ja kuitupitoinen vaihtoehto, joka tyydyttää lämpimien, mausteisten makeisten himon huomattavasti perinteistä murupaistosta pienemmällä glykeemisellä kuormalla.
uunissa paistetut omenat kanelilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hillomuru on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 12 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää hedelmistä peräisin olevia ravintoaineita
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoidut ainesosat
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hillomuru glykeminen indeksi?
hillomuru glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 39.
Sopiiko hillomuru insuliiniresistenssiä sairastaville?
hillomuru glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten hillomuru vaikuttaa verensokeriin?
hillomuru glykeminen kuorma on 39 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hillomuru Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
